- باسم يوسف: الله يخرب بيت "هآرتس"
وقال يوسف في رسالته: " الله يخرب بيت "هآرتس" أنا ناقص تأييدكم؟! بلا قرف… طب خدوا دي انشروها: قولوا لـ"رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو" أمك قرعة… ترجم يا متشولح".
مواد ذات صلة
الثلاثاء، 8 يناير 2013
باسم يوسف: الله يخرب بيت "هآرتس"
وقال يوسف في رسالته: " الله يخرب بيت "هآرتس" أنا ناقص تأييدكم؟! بلا قرف… طب خدوا دي انشروها: قولوا لـ"رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو" أمك قرعة… ترجم يا متشولح".
مواد ذات صلة
سجن كلبة كويتية لعضها كلب دبلوماسية أمريكية
حدث في أمريكا .. السجن 3 سنوات لرجل عمره 82 سنة لأنه كلبه قتل قطة !
سجنت السلطات الكويتية كلبة لعضها كلب آخر كان يتجول في نزهة برفقة سيدة اتضح أنها دبلوماسية في السفارة الأمريكية.
وذكرت صحيفة «الرأي» الكويتية أن الدبلوماسية الأمريكية كانت تمارس رياضة المشي بالقرب من منزلها، وبرفقة الكلب الخاص بها، وفوجئت بالكلبة التي يمتلكها جارها وهي تهجم على كلبها وتنهال عليه.
وعلى الفور حررت الدبلوماسية محضر في قسم الشرطة القريب منزلها؛ متهمة جارها بإهمال رعاية حيوان، وبالفعل احتجزت قوات الأمن الكلبة في قسم الشرطة.
وذكرت صحيفة «الرأي» الكويتية أن الدبلوماسية الأمريكية كانت تمارس رياضة المشي بالقرب من منزلها، وبرفقة الكلب الخاص بها، وفوجئت بالكلبة التي يمتلكها جارها وهي تهجم على كلبها وتنهال عليه.
وعلى الفور حررت الدبلوماسية محضر في قسم الشرطة القريب منزلها؛ متهمة جارها بإهمال رعاية حيوان، وبالفعل احتجزت قوات الأمن الكلبة في قسم الشرطة.
حبس الحارس الشخصى للمهندس خيرت الشاطر 4 أيام على ذمة التحقيق بتهمة حيازة سلاح نارى بدون ترخيص
حبس الحارس الشخصى للمهندس خيرت الشاطر 4 أيام على ذمة التحقيق بتهمة حيازة سلاح نارى …
قررت نيابة القاهرة الجديدة حبس الحارس الخاص لخيرت
الشاطر، نائب مرشد جماعة الإخوان المسلمين بسبب حيازته لسلاح بدون ترخيص 4
أيام على ذمة التحقيق.
كانت نيابة القاهرة الجديدة برئاسة المستشار وائل الدرديري، أمرت بحبس
سمسار، أكد خلال التحقيقات أنه الحارس الخاص للمهندس خيرت الشاطر النائب
الأول للمرشد العام لجماعة الإخوان المسلمين، أربعة أيام على ذمة
التحقيقات، بعد أن وجهت له النيابة تهمة حيازة سلاح بدون ترخيص.وكشفت تحقيقات النيابة التي باشرها باسم عبد العزيز مدير النيابة أن المتهم "خليل العقيد" 22 سنة، من محافظة الشرقية، كان ضمن أفراد الحراسة الخاصة بخيرت الشاطر، وتوجه معه أثناء إدلائه بصوته في مدرسة طابا بمدينة نصر، وتوجه بعدها الحارس إلى مدرسة بالتجمع الخامس بدائرة قسم ثان القاهرة الجديدة- مقر سكنه- للإدلاء بصوته.
وأثناء تواجد الحارس بالمدرسة اشتبه فيه أمين شرطة من المكلفين بتأمين المدرسة أثناء عملية الاستفتاء، حيث شاهد سلاحا ناريا في طيات ملابسه، وبسؤاله عن ترخيص السلاح ارتبك وتبين عدم حمله للتراخيص، فتم القبض عليه واقتياده إلى قسم الشرطة، وحرر محضر بالواقعة، وتمت إحالته إلى النيابة التي اعترف أمامها بأنه الحارس الخاص بخيرت الشاطر، وأنه يعمل سمسارا بمدينة الرحاب، فأمرت النيابة بحبسه أربعة أيام على ذمة التحقيقات
الوحده والحزن
... الوحده ...هو ليس ان تبقى وحيدآ وانما ان يبقى قلبك وحيدآ
... الوحده ...هو ان تعيش حياتك كأنك لاتعشها
... الوحده ...هو ان تعيش مع من ينتسبون اليك ولكنك تشعر بأنك غريب بينهم
... الوحده ...هو ان تكون مع من تحبه ولكنك لاتجد من يعانقك
... الوحده ...هو ان تعيش معهم كأنك في كهف مظلم
... الوحده ...هو ان تسمعهم وتفهمهم ولا تجد من يسمعك ويفهمك
... الوحده ...هو ان تعيش وهمآ لاتتمنى ان ينتهي
... الوحده ...هو ان تعيش احلامآ لاتتحق ابدآ
... الوحده ...هو ان تعشق شخصآ يعشق غيرك
... الوحده ...هو ان تتمنى قرب من تحبه ولكنك تتفاجأ ببعده عنك
... الوحده ...هو ان تحاول ان تفهم الاخرين وتتجاهل شعورك لاجلهم
... الوحده ...هو ان تجد من يحبك ولا تحبه وتبتعد عنه وعندما تتمنى العوده اليه تتفاجأ بموته
... الوحده ...هو ان تظن انه يحبك ولكنه لايحبك
... الحزن ...هو ان تظهر السعاده وتبتسم وتخفي دموعك وتبين انك اكبر من ان تكون طفلآ صغيرآ
... الحزن ...هو ان تبحث عن من يعانقك ولكن عندما تجده لايعانقك ولا تستطيع معانقته
... الحزن ...هو ان تسمع كلمة لااحبك من شخص لم تفكر في عشق غيره
... الحزن ...هو ان تعيش حياتك مع من تحبه كأنك تعيش مع من لاتحبه
... الحزن ...هو ان تبحث عن من يفهمك وتجد من يجرحك
... الحزن ...هو ان تعيش اسعد لحظات حياتك مع شخص ثم تكتشف انها كانت مجرد اوهام
... الحزن ...هو ان ترخص حياتك لمن تحبه وتجده يرخص حياته لغيرك
... الحزن ...هو ان تحب شخصآ يحب غيرك
... الحزن ...هو ان تحاول تسعدهم ولكنك تبقى حزينآ
... الحزن ...هو ان تحب وتضحي دون ان يعلم به من تحبه
... الحزن ...هو ان تحب شخصآ لم يفكر في حبك ابدآآآ
... الحزن ...هو ان تحب وتحب ولكن الفراق يحكم عليهم ويغير مجرى وطعم حياته
وفي النهايه يبقى
الوحيد وحيدآآآآ والحزين حزينآآآآ
روح بلا جسد ويفني عمره وهو يعيش تائهآ كأنه في متاهه
وجسد بلا روح ويفني عمره وهو يبحث عن حبيبه وروحه.
... الوحده ...هو ان تعيش حياتك كأنك لاتعشها
... الوحده ...هو ان تعيش مع من ينتسبون اليك ولكنك تشعر بأنك غريب بينهم
... الوحده ...هو ان تكون مع من تحبه ولكنك لاتجد من يعانقك
... الوحده ...هو ان تعيش معهم كأنك في كهف مظلم
... الوحده ...هو ان تسمعهم وتفهمهم ولا تجد من يسمعك ويفهمك
... الوحده ...هو ان تعيش وهمآ لاتتمنى ان ينتهي
... الوحده ...هو ان تعيش احلامآ لاتتحق ابدآ
... الوحده ...هو ان تعشق شخصآ يعشق غيرك
... الوحده ...هو ان تتمنى قرب من تحبه ولكنك تتفاجأ ببعده عنك
... الوحده ...هو ان تحاول ان تفهم الاخرين وتتجاهل شعورك لاجلهم
... الوحده ...هو ان تجد من يحبك ولا تحبه وتبتعد عنه وعندما تتمنى العوده اليه تتفاجأ بموته
... الوحده ...هو ان تظن انه يحبك ولكنه لايحبك
... الحزن ...هو ان تظهر السعاده وتبتسم وتخفي دموعك وتبين انك اكبر من ان تكون طفلآ صغيرآ
... الحزن ...هو ان تبحث عن من يعانقك ولكن عندما تجده لايعانقك ولا تستطيع معانقته
... الحزن ...هو ان تسمع كلمة لااحبك من شخص لم تفكر في عشق غيره
... الحزن ...هو ان تعيش حياتك مع من تحبه كأنك تعيش مع من لاتحبه
... الحزن ...هو ان تبحث عن من يفهمك وتجد من يجرحك
... الحزن ...هو ان تعيش اسعد لحظات حياتك مع شخص ثم تكتشف انها كانت مجرد اوهام
... الحزن ...هو ان ترخص حياتك لمن تحبه وتجده يرخص حياته لغيرك
... الحزن ...هو ان تحب شخصآ يحب غيرك
... الحزن ...هو ان تحاول تسعدهم ولكنك تبقى حزينآ
... الحزن ...هو ان تحب وتضحي دون ان يعلم به من تحبه
... الحزن ...هو ان تحب شخصآ لم يفكر في حبك ابدآآآ
... الحزن ...هو ان تحب وتحب ولكن الفراق يحكم عليهم ويغير مجرى وطعم حياته
وفي النهايه يبقى
الوحيد وحيدآآآآ والحزين حزينآآآآ
روح بلا جسد ويفني عمره وهو يعيش تائهآ كأنه في متاهه
وجسد بلا روح ويفني عمره وهو يبحث عن حبيبه وروحه.
إلهام شاهين: كنت واثقة فى القضاء.. والحكم بحبس "بدر" عبرة لغيره
صرحت
النجمة إلهام شاهين لـ"اليوم السابع"، بأنها كنت واثقة فى أن القضاء سيرد
لها اعتبارها فى قضيتها مع عبد الله بدر الذى حكم عليه بالسجن لمدة عام
وغرامة 20 ألف جنيه، حيث أكدت أنها من البداية سلكت الطرق القانونية لتحصل
على حقها بشكل كامل.
وتابعت النجمة الكبيرة، بأنها سألت العديد من خبراء القانونين، وأكدوا لها أن الحكم سيكون من سنة إلى ثلاث، وأن ما فعله سبا وقذفا بشكل واضح وصريح، كما تحدثت مع عدد من رجال الدين، وأكدوا أن عقوبته الشرعية 80 جلدة، وعلى الرغم من الألفاظ الجارحة، إلا أننى كنت أتحدث بأدب، وتحكمت فى نفسى، وفيما أقوله، لأننى لم أسئ لهم إطلاقا، وكل ما قولته إنهم متشددون، وهذا وصف عادى وليس خارجا.
وأضافت شاهين أن ما يحزنى هو أن يلقبه الناس بـ "الشيخ"، ويقومون بتعريفه فى الفضائيات والصحف، بأنه أستاذ بجامعة الأزهر، ولكن فى الحقيقة معى ورق من الأزهر يثبت أنه لم يتخرج منه، وطالبت شاهين الشيوخ بالتحلى بخلق رسول الله (ص)، وإتباع سنته، فما رأيهم فيما يقول الرسول "إنما بعثت لأتمم مكارم الأخلاق" وقول الله تعالى للرسول "إنك لعلى خلق عظيم"، فلماذا لم يطبقوا هذا الكلام، فالإسلام دين سماحة وأخلاق، ونحن مسلمون وعلى دراية بأمور ديننا.
واختتمت شاهين، بأن سعيدة بحكم القضاء الذى أعاد لها حقها، ولم يتأثر بأى شىء، والحكم انتصار لكل من أساء لهم، سواء فنانين أو الأقباط أو غيرهم، وأن الحكم سيكون عبرة لغيره إذا فكر بأن يتطاول على أحد، ويخرج عن السياق المنوط به، ومن حق الجميع أن ينتقد أى شخص فى حدود الأدب فقط، لأننا لم نعتد على الشكل الخارج عن القانون.
الاثنين، 7 يناير 2013
ضوابط اختيار الأثاث المناسب للمقبلين على الزواج
- ضوابط اختيار الأثاث المناسب للمقبلين على الزواج
- تحديد المساحات: إن تحديد مساحة غرف المنزل التي ستضعون فيها قطع الأثاث أحد أهم الأمور التي يجب مراعاتها قبل اختيار التصاميم والديكورات والإضافات الأخرى حيث أنها تتحكم بعدد المقاعد وحجمها، بالإضافة إلى قياسات الستائر والسجاد، وتتحكم بالألوان التي ستستخدمونها وما إلى ذلك.
- اختيار غرفة النوم: تأخذ غرفة النوم أكبر قسطٍ من الاهتمام حيث يتوقع العروسين أنهم سيحتفظون بها مدةً طويلةً من الزمن لذلك يمنحونها قدراً كبيراً من دقة الاختيار، وعند اختيار غرفة النوم يجب مراعاة نوع الخشب أولاً وعدم التنازل عن اختيار الخامات الثقيلة مثل خشب البلوط والزان، ويجب تحديد اللون المناسب لغرفة النوم وهُنا يُفضَّل اختيار أحد الألوان الشائعة مثل اللون الأسود أو البني بدرجاتهِ.
- اختيار غرفة الجلوس وغرفة المعيشة: لابد من مراعاة اختيار الألوان التي تليق بهاتين الغرفتين على المدى الطويل بحيث تكون ألوان دافئة أو هادئة ويجب الابتعاد المطلق عن اختيار الألوان الصارخة والزاهية، وبالنسبة للتصاميم نلاحظ أن التصاميم البسيطة أكثر جمالاً وأناقةً وعصرية.
- اختيار ستائر المنزل: إن اختيار الستائر الجميلة من أركان أناقة المنزل، ويختلف الموديل واللون والمقاس والخامة بحسب طابع الغرفة "كلاسيكي، مودرن، تقليدي، تراثي .. إلخ" وبحسب قياس النافذة أو الباب الذين ستوضع عليهم الستارة بالإضافة إلى ألوان الأثاث الموجود في الغرفة.
للمحجبات: ودعي سقوط الشعر مع هذه النصائح
للمحجبات: ودعي سقوط الشعر مع هذه النصائح
كثيرا
ما نسمع شكاوى من الفتيات والسيدات من مشكلات الشعر بعد ارتداء الحجاب.
والحقيقة أن الاعتناء بالشعر بالطريقة السليمة يقيه تماما من أي تغيرات غير
عادية تسببها تغطية الشعر فترات طويلة.
فوضع غطاء على الشعر في ظل أجواء بيئية متعددة قد يؤدي إلى تدميره
وتقصفه فعلا، ولكن فقط إذا امتنعت عن العناية به وأهملته، وهو ما سيحدث
أيضا إذا لم تكوني محجبة، ولكن بدرجة أقل.فالغالبية يتوقفن عن الاعتناء بشعرهن مع أول يوم يضعن فيه الحجاب. والحقيقة أن ما عليهن فهمه جيدا، أن بداية تغطية الشعر تعني الاهتمام المكثف به وبذل جهد أكبر للحفاظ على مظهره.
لذا نقدم بعض النصائح الموجهة خصيصا للمحجبات تساعدهن في وضع نظام ثابت للعناية بالشعر دون ملل أو إرهاق أو مجهود زائد.
- نبدأ من اختيار الإيشارب الذي تغطين به شعرك. فالخامة لها دور مهم جدا في الحفاظ على شعرك، فيجب ان تكون قادرة على امتصاص العرق بشكل كامل. لذا احرصي على أن يكون الإيشارب الملاصق لشعرك من القطن أو الجيرسيه. فهذه الخامات تسمح بحركة الهواء في الشعر بسهولة. وفي حال الرغبة في ارتداء أنواع أخرى احرصي على وجود بندانة أو إيشارب داخلي من القطن أو الجيرسيه على الرأس أولا.
- لم تقتصر ربطات الإيشارب على طريقة أو اثنتين كما كان الأمر قبل سنوات قليلة. فمع اختلاف قصات الإيشاربات وطرق لفها نجد الكثيرات في النهاية يرتدين طبقات متعددة من الإيشاربات والبندانات، وهو ما يجب الالتفات إلى عواقبه أيضا. فكلما زادت الطبقات على الرأس قلت قدرة الشعر على التنفس، وبالتالي يصبح عرضة للتلف والتساقط. احرصي على ارتداء 2 إلى 3 طبقات على الأكثر على ان تكون خفيفة وقطنية.
- تجنبي ارتداء أغطية الرأس المتصلة بالبلوزات، خاصة إذا كانت مصنوعة من الليكرا. فهذه الأكثر ضررا على الشعر لأنها تضغط الشعر جدا مما يؤدي إلى تعرق فروة الرأس دون امتصاص العرق. ومن هنا تتوالى المشكلات بدءا من السقوط وحتى ظهور حشرات الرأس.
- إذا كان شعرك طويلا، تجنبي شده وربطه بإحكام تحت الإيشارب، لكن اجعليه مرتخيا واستخدمي رباطا قطنيا لمنع تشابك الشعر. وإذا كان شعرك ضعيفا من الأساس، فمن الأفضل قصه حتى لا يتأذى أكثر من التغطية.
- تجنبي ارتداء الإيشاربات الداكنة اللون إذا كنت تنوين قضاء فترة طويلة في الشمس. فهي تمتص الأشعة على عكس الألوان الفاتحة، واللون الأبيض هو الخيار الأفضل في هذه الحال.
- لا تلفي الإيشارب حول العنق، حتى لا تمنعي مرور الهواء إلى الشعر. أسدلي الإيشارب أو اختاري لفة تسمح بتنفس شعرك بسهولة.
- مشطي شعرك قبل لف الإيشارب مباشرة، واستخدمي مشطا واسع الأسنان. فهذه الخطوة تحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يمنح الشعر مظهرا صحيا.
- احرصي على ربط الإيشارب بشكل يمنع تحركه للأمام حتى لا تستمري في شده إلى الخلف طوال الوقت مما يؤدي إلى شد جذور شعر رأس الغرة والجانبين أيضا، وهي المناطق الأضعف في الشعر، وتكون النتيجة هي زحف الشعر إلى الخلف.
- اغسلي شعرك بانتظام كل يومين أو 3 على الأكثر في الأسبوع. ولكن عليك اختيار الشامبو الأنسب والأفضل لشعرك. وحاولي الابتعاد عن الشامبو المصنوع من الكيماويات واستبدليه بشامبو الأعشاب أو اي شامبو يمكن استعماله بشكل يومي. واحذري وضع الحجاب قبل أن يجف الشعر، فهذا الأمر لا يضر فقط بشعرك، لكنه يسبب الصداع ايضا.
- ضعي حمام الكريم مرة أسبوعيا لتغذية الشعر وفروة الرأس، ومن الأفضل أن يكون مصنوعا من مواد طبيعية. إذا كان الشعر جافا أو عاديا، اختاري حمام كريم الأفوكادو، وللشعر الدهني، اختاري حمام الكريم بعصير الليمون. أما المركبات المزودة بالجينسينج والمعروف بعشب الجنسة الصيني فهي الأفضل لتقوية جذور الشعر.
- إلى جانب حمام الكريم، الذي يستخدم مع البخار، جربي أقنعة الشعر التي تجعل الشعر سميكا وتحافظ على لمعانه. ضعيه مرة أسبوعيا أو كل 10 أيام.
- تجنبي وضع الكريمات والزيوت الثقيلة على الشعر، ثم تغطيته بالحجاب. فهذه المواد تحجب تنفس الشعر وتلتصق بفروة الرأس مما يسبب ظهور القشرة وتساقط الشعر.
- حاولي قص الأطراف كل 45 يوما على الأكثر لضمان وصول التغذية للشعر بأكمله ومنع تقصفه.
10 حقائب أساسية في دولاب كل امرأة
- حقيبة سوداء كبيرة: فهي عملية ومناسبة لجميع الأوقات ولن تحملي هم أن تكون ملائمة لما ترتدين وفي الوقت نفسه تسع لجميع أغراضك اليومية.
- حقيبة أنيقة بيج أو بني: يكون حجمها متوسط ليست كبيرة بدرجة تخفي أناقتك خلفها وفي نفس الوقت تكفي أغراضك الأساسية.. واللونين البيج أو البني من الألوان التي تناسب الملابس الرسمية أو الكاجوال.
- حقيبة حمراء: أيا كان المقاس الذي تفضلينه، لكن الحقيبة الحمراء أساسية لأن اللون الأحمر من الألوان التي تناسب جميع الألوان الأساسية في ملابسك (الأسود – البني – البيج – الرمادي – الأزرق – الأبيض)، كما أنه لون يعكس انك امرأة واثقة وجريئة.
- الجينز: هذه الحقيبة مناسبة جدا للخروجات الصباحية أو لعطلة نهاية الأسبوع بعيدا عن رسميات العمل.
- حقيبة رياضية: احرصي على أن تكون كبير كفاية لتكفي احتياجاتك في الجيم من ملابس – منشفة – حذاء رياضي وأدواتك الخاصة وأن تكون بلون محبب لك بحيث تشجعك على التريض والمواظبة على زيارة الجيم.. قد تكون هذه الحقيبة مناسبة أيضا للرحلات الصغيرة في عطلة نهاية الاسبوع.
- حقيبة لاب توب: أصبح اللاب توب مثل التليفون المحمول، فهو أساسي معك سواء في العمل أو في الجامعة وللعناية به أسس من ضمنها اختيار الحقيبة الملائمة، وعلى هذه الحقيبة أن تكون مريحة أولا سواء كانت محمولة على الظهر أو الكتف، خفيفة كي لا تضطري لحمل وزن زائد عن وزن اللاب توب، كبيرة لتسع الجهاز ومستلزماته.
- حقيبة صغير (ميسينجر): على طراز حقائب ساعي البريد، تكون هذه الحقيبة عملية جدا أثناء التسوق أو في السفر لأنها تسع احتياجاتك الأساسية وفي نفس الوقت لست مضطرة لحمل عبء أثناء انشغالك بالتسوق أو التصوير.
- حقيبة مزركشة أو ذات ألوان جريئة: من شأن حقيبة بهذه المواصفات أن تضفي حياة وإشراقة للملابس الداكنة أو ذات اللون الواحد وتعكس ذوقك الفريد وحبك للأناقة والتجديد حتى في أدق التفاصيل.
- حقيبة صغيرة للسهرات: تعتبر حقيبة السهرات جزء من اكسسوارك المسائي ويجب أن تنتقيها بعناية شديدة لأنها على الأغلب غالية الثمن، اللون الأسود هو الشائع في السهرات وقد تكون من الحرير أو القماش المطرز.. وان لم تتمكني من اقتناء أكثر من واحدة لتناسب كل فستان اختارة واحدة داكنة اللون ومطرزة أو بحلي براقة لتناسب أكثر الألوان.
10 حقائب أساسية في دولاب كل امرأة
- حقيبة سوداء كبيرة: فهي عملية ومناسبة لجميع الأوقات ولن تحملي هم أن تكون ملائمة لما ترتدين وفي الوقت نفسه تسع لجميع أغراضك اليومية.
- حقيبة أنيقة بيج أو بني: يكون حجمها متوسط ليست كبيرة بدرجة تخفي أناقتك خلفها وفي نفس الوقت تكفي أغراضك الأساسية.. واللونين البيج أو البني من الألوان التي تناسب الملابس الرسمية أو الكاجوال.
- حقيبة حمراء: أيا كان المقاس الذي تفضلينه، لكن الحقيبة الحمراء أساسية لأن اللون الأحمر من الألوان التي تناسب جميع الألوان الأساسية في ملابسك (الأسود – البني – البيج – الرمادي – الأزرق – الأبيض)، كما أنه لون يعكس انك امرأة واثقة وجريئة.
- الجينز: هذه الحقيبة مناسبة جدا للخروجات الصباحية أو لعطلة نهاية الأسبوع بعيدا عن رسميات العمل.
- حقيبة رياضية: احرصي على أن تكون كبير كفاية لتكفي احتياجاتك في الجيم من ملابس – منشفة – حذاء رياضي وأدواتك الخاصة وأن تكون بلون محبب لك بحيث تشجعك على التريض والمواظبة على زيارة الجيم.. قد تكون هذه الحقيبة مناسبة أيضا للرحلات الصغيرة في عطلة نهاية الاسبوع.
- حقيبة لاب توب: أصبح اللاب توب مثل التليفون المحمول، فهو أساسي معك سواء في العمل أو في الجامعة وللعناية به أسس من ضمنها اختيار الحقيبة الملائمة، وعلى هذه الحقيبة أن تكون مريحة أولا سواء كانت محمولة على الظهر أو الكتف، خفيفة كي لا تضطري لحمل وزن زائد عن وزن اللاب توب، كبيرة لتسع الجهاز ومستلزماته.
- حقيبة صغير (ميسينجر): على طراز حقائب ساعي البريد، تكون هذه الحقيبة عملية جدا أثناء التسوق أو في السفر لأنها تسع احتياجاتك الأساسية وفي نفس الوقت لست مضطرة لحمل عبء أثناء انشغالك بالتسوق أو التصوير.
- حقيبة مزركشة أو ذات ألوان جريئة: من شأن حقيبة بهذه المواصفات أن تضفي حياة وإشراقة للملابس الداكنة أو ذات اللون الواحد وتعكس ذوقك الفريد وحبك للأناقة والتجديد حتى في أدق التفاصيل.
- حقيبة صغيرة للسهرات: تعتبر حقيبة السهرات جزء من اكسسوارك المسائي ويجب أن تنتقيها بعناية شديدة لأنها على الأغلب غالية الثمن، اللون الأسود هو الشائع في السهرات وقد تكون من الحرير أو القماش المطرز.. وان لم تتمكني من اقتناء أكثر من واحدة لتناسب كل فستان اختارة واحدة داكنة اللون ومطرزة أو بحلي براقة لتناسب أكثر الألوان.
باتينسون يهدد بترك كريستين ستيوارت لو ظلت على رائحتها الكريهة
من يصدق أن الممثلة الأمريكية الشهيرة كريستين ستيوارت
التي تعد واحدة من أجمل نساء العالم تعاني من القذارة والرائحة الكريهة و
لا تستحم إلا نادرا لدرجة أن صديقها الممثل روبرت باتينسون قد يقطع علاقته
بها لو لم تهتم بنظافتها الشخصية .
هذا على الأقل ما كشفت عنه النقاب مجلة " كلوزير " الفرنسية نقلا عن صديق لباتينسون لم تذكر إسمه.
وأضافت المجلة نقلا عن نفس المصدر أن كريستين ستيورات بطلة فيلم توايلايت تهمل كثيرا نظافتها الشخصية لدرجة أنها لا تغسل شعرها إلا نادرا كما أنها لا تنظف أسنانها إلا مرة واحدة عندما تستيقظ في الصباح و تهمل نظافتها قبل النوم و لا تستخدم البارفان إلا عندما تخرج من المنزل .
وقال المصدر أن باتينسون لم يشعر باهتمام كريستين ستيوارت نظافتها الخاصة إلا خلال مشاركتها في الدعاية لفيلم توايلايت الذي يعد من أنجح الأفلام التي عرضت عام 2012 مشيرا إلى أن ستيوارت عاودت من جديد إهمال نظافتها بعد أطمأنت إلى نجاح الفيلم .
ولم يستبعد المصدر أن يقرر باتينسون قطع علاقته بستيوارت لو لم تهتم بنظافتها داخل المنزل لأنه يعتبر أن أهم شيء يجب توافره في المرأة هي النظافة.
و لكن يبقى السؤال و هو هل تعاني كريستين ستيوارت فعلا من القذارة أم هو نوع من أنواع الانتقام يلجأ إليه باتينسون للإنتقام من ستيوارت التي اعترفت أنها خانته مع مخرج توايلايت روبرت ساندرز
هذا على الأقل ما كشفت عنه النقاب مجلة " كلوزير " الفرنسية نقلا عن صديق لباتينسون لم تذكر إسمه.
وأضافت المجلة نقلا عن نفس المصدر أن كريستين ستيورات بطلة فيلم توايلايت تهمل كثيرا نظافتها الشخصية لدرجة أنها لا تغسل شعرها إلا نادرا كما أنها لا تنظف أسنانها إلا مرة واحدة عندما تستيقظ في الصباح و تهمل نظافتها قبل النوم و لا تستخدم البارفان إلا عندما تخرج من المنزل .
وقال المصدر أن باتينسون لم يشعر باهتمام كريستين ستيوارت نظافتها الخاصة إلا خلال مشاركتها في الدعاية لفيلم توايلايت الذي يعد من أنجح الأفلام التي عرضت عام 2012 مشيرا إلى أن ستيوارت عاودت من جديد إهمال نظافتها بعد أطمأنت إلى نجاح الفيلم .
ولم يستبعد المصدر أن يقرر باتينسون قطع علاقته بستيوارت لو لم تهتم بنظافتها داخل المنزل لأنه يعتبر أن أهم شيء يجب توافره في المرأة هي النظافة.
و لكن يبقى السؤال و هو هل تعاني كريستين ستيوارت فعلا من القذارة أم هو نوع من أنواع الانتقام يلجأ إليه باتينسون للإنتقام من ستيوارت التي اعترفت أنها خانته مع مخرج توايلايت روبرت ساندرز
سميرة سعيد : لامقارنة بين صوت الحياة وthe voice
وبسؤالها عن كون تلك الفكرة تعد مهينة للمتسابقين قالت :
لاأظن بدليل إن معظم المتسابقين الذين يقعون فى الحفرة يأخذون الموضوع ببساطة ويضحكون عليه ثم ان تلك الفكرة ليست إبتكارا للبرنامج ولكنها مأخوذة من فكرة أجنبية وجميع المتسابقين يعلمون ذلك .
وعن اسباب التصوير فى بيروت قالت سميرة :
بالرغم من ان جميع الأصوات المشاركة مصرية إلا أن إدارة قناة الحياة اختارت ان يتم التصوير فى بيروت لأنهم هناك لديهم خبرة كبيرة بتصوير مثل هذه البرامج وتنظيم هذه النوعية من المسابقات ، كما ان الظروف التى تمر بها مصر الأن ربما كانت سببا أيضا وراء إختيار التصوير فى بيروت .
وعن الأصوات المشاركة بالبرنامج أكدت سميرة ان ها نسبة لابأس بها من الأصوات الجيدة التى تبشر بفتح آفاقا جديدة فى الغناء فى مصر .
خلطة منزلية للوجه النحيف لامتلائه
يهتم الكثير من السيدات بالبحث عن خلطةلامتلاء الوجه للحصول على وجه
ممتلئ جذاب، واليوم نستعرضها معكم بطريقة سهلة وبسيطة لتطبيقها في البيت،
إليك مكونات وطريقة عمل خلطة تسمين الوجه:
المكونات:
ملعقة صغيرة خميرة +قليل من الماء + كبسولة من فيتامين (أ)
طريقة تحضير خلطة تسمين الوجه:
امزجي ملعقة الخميرة مع القليل من الماء ثم اضيفي إليهم كبسولة الفيتامين،
وضعي المزيج على بشرتك لمدة 10 دقائق، مع الابتعاد عن منطقة العينين.
مع المداومة على خلطة تسمين الوجه أسبوعياً ستلاحظين بنفسك الفارق في
بشرتك، ولكن إذا أردتي مزيداً فأحرصي على تناول الخضروات والفواكه يومياً
فهي تسهم في تسمين الوجه أيضاً طبيعياً.
أبو الفتوح: أنا ضد الدستور الحالى ... واحترام نتائج الصندوق
وقال أبو الفتوح ,عقب إدلائه بصوته فى لجنة مدرسةابن النفيس فى مدينة نصر,
إن الوقت مازال أمام الشعب المصرى من أجلالاستمرار فى محاولات تحسين وضعه
وتحقيق أهداف ثورته.
وأضاف أننتائج الاستفتاء سواء كانت نعم أو لا فالامر لم ينته بعد ويجب أن نظل نعملجميعا من أجل هذا الوطن ونقاوم أية معوقات تظهر أمامنا, مشيرا إلى أن هناكفرصة من أجل تغيير أى شىء والشعب المصرى قادر على تغيير كل ما يرفضه.
منناحية أخرى, واجه المهندس خيرت الشاطر نائب المرشد العام لجماعة الاخوانالمسلمين عاصفة من الاحتجاجات اثناء دخوله لجنته الانتخابية لادلاء بصوتهفى لجنة مدرسة طابا فى مدينة نصر, وكان الهتاف الجماعى للناخبين "يسقط يسقطحكم المرشد" هو الهتاف الاساسى فى مواجهته.
ونجح مرفقو خيرت الشاطرفى حمايته ومنع أى أحد من الاقتراب منه والسيطرة على الموقف حتى خرج مناللجنة, فيما رددت سيدات من الناخبات الكثير من الهتافات العدائية ضد جماعةالاخوان المسلمين واتهمن الجماعة باحراق مصر.
وأضاف أننتائج الاستفتاء سواء كانت نعم أو لا فالامر لم ينته بعد ويجب أن نظل نعملجميعا من أجل هذا الوطن ونقاوم أية معوقات تظهر أمامنا, مشيرا إلى أن هناكفرصة من أجل تغيير أى شىء والشعب المصرى قادر على تغيير كل ما يرفضه.
منناحية أخرى, واجه المهندس خيرت الشاطر نائب المرشد العام لجماعة الاخوانالمسلمين عاصفة من الاحتجاجات اثناء دخوله لجنته الانتخابية لادلاء بصوتهفى لجنة مدرسة طابا فى مدينة نصر, وكان الهتاف الجماعى للناخبين "يسقط يسقطحكم المرشد" هو الهتاف الاساسى فى مواجهته.
ونجح مرفقو خيرت الشاطرفى حمايته ومنع أى أحد من الاقتراب منه والسيطرة على الموقف حتى خرج مناللجنة, فيما رددت سيدات من الناخبات الكثير من الهتافات العدائية ضد جماعةالاخوان المسلمين واتهمن الجماعة باحراق مصر.
عمرو واكد: صناديق الشهداء أصدق من صناديق الانتخابات
وقال: "ليس لدي أي ثقة في إدارة المرحلة الحالية، والتصويت بغير موافق هو محاولة لإنقاذ الوطن".
ورداً على أسئلة المغردين، وصف واكد الانتخابات الرئاسية الأخيرة بين محمد مرسي وأحمد شفيق "بالمهزلة"، وقال إنه قاطعها ولم يدعم شرعيتها، مضيفاً "الباطل باطل مهما كان عدد داعميه".
ونفى أن يكون قد ركب موجة الثورة للوصول إلى السينما العالمية، موضحاً: "من ساعة ما قامت الثورة لم أعمل وهذا ما يزعجني". وتابع: "أنا فنان، ولا أنوي تشكيل حزب سياسي في المستقبل".
وأشار إلى أن "المظاهرات حق مكفول، ولا تؤثر على الاقتصاد إلا إذا تخللتها أعمال عنف، وأن الامتناع عنها خوف هو انتصار لعصابات الباطل".
وألمح إلى أن "شباب الثورة سيقود مصر عندما تكون هناك قواعد عادلة للمنافسة".
وذكر أن فيلم "الشتا اللي فات" لم يكن مجرد توثيق للثورة بل رحلة في الآلام الإنسانية التي دفعت بالثورة إلى النور.
من شيريهان لخالد يوسف : أيها الثائر الحق سلامتك
لن تسطيعوا قتل أو ذبح أو خنق خالد يوسف وغيره من شرفاء وأحرار هذا الوطن الذين قاموا بثورة من أجل الحفاظ على العيش والحرية والعدالة الإجتماعية ، فهولاء هم أصحاب قضية إسمها المواطن المصرى وما تفعلونه سيزيدنا إصرار على الحفاظ على حريتنا .
كما وجهت رسالة الى خالد يوسف قالت فيها ايها الثائر الحق " سلامتك "
محمد رجب : لاتوجد خلافات بينى وبين أحمد عز
محمد رجب : لاتوجد خلافات بينى وبين أحمد عز
منذ أن بدأ
محمد رجب تصوير فيلم " الحفلة " مع أحمد عز وهناك عدة شائعات عن وجود
خلافات بين النجمين وعن تلك الشائعات يقول محمد رجب :
يبدو ان شائعات الخلافات أصبحت شىء طبيعى عندما يشارك أى نجمين معا فى
فيلم واحد لذلك فأنا لاأهتم بمثل هذا الكلام لأنه لاتوجد أى خلافات بينى
وبين أحمد عز ، بالعكس فنحن أصدقاء وسبق وإشتركنا معا فى فيلمى مذكرات
مراهقة وملاكى إسكندرية وتجمعنى بأحمد علاقة طيبة جدا ولم يحدث ان اختلفنا
معا ولو لمرة واحدة .
اما عن دوره فى الفيلم يقول رجب :
أجسد ور ضابط شرطة يحقق فى جريمة قتل تحدث فى إحدى الحفلات والتى تعد محور الأحداث فى الفيلم كله والفيلم من تأليف وانتاج وائل عبدالله واخراج احمد علاء ويشارك فى بطولته احمد السعدنى وجومانه مراد ودينا الشربينى .
اما عن دوره فى الفيلم يقول رجب :
أجسد ور ضابط شرطة يحقق فى جريمة قتل تحدث فى إحدى الحفلات والتى تعد محور الأحداث فى الفيلم كله والفيلم من تأليف وانتاج وائل عبدالله واخراج احمد علاء ويشارك فى بطولته احمد السعدنى وجومانه مراد ودينا الشربينى .
الجوافة و الشعر
ماسك الجوافة
المقادير:
2 ثمرة جوافة
ليمونة
الطريقة:
اضربي الجوافة في الخلاط مع كمية قليلة جدا من الميه، وبعد كده صفّيها وضيفي عليها عصير الليمون، واستخدمي الخليط ده على فروة الشعر، والماسك ده مفيد جدا لعلاج قشرة الشعر.
2 ثمرة جوافة
ليمونة
الطريقة:
اضربي الجوافة في الخلاط مع كمية قليلة جدا من الميه، وبعد كده صفّيها وضيفي عليها عصير الليمون، واستخدمي الخليط ده على فروة الشعر، والماسك ده مفيد جدا لعلاج قشرة الشعر.
ماسك الجوافة للشعر الجاف
المقادير:¼ كوب عصير جوافة مركز
ملعقة صغيرة بلسم
الطريقة:
اخلطي البلسم مع عصير الجوافة، وافردي الخليط على شعرك من الجذور وحتى الأطراف، وسيبيه على الشعر لمدة 15 دقيقة، وبعدها اشطفي شعرك.
الصابون الثوري لتفتيح البشرة وإزالة النمش
المقادير:
3 ملعقة كبيرة صابون جلسرين أبيض
4 ملعقة كبيرة زيت تفتيح (زيت لبنان + زيت قرفة + زيت لوز مر + زيت ورد + زيت ترمس)
ملعقة كبيرة ترمس مطحون
ملعقة كبيرة عسل نحل
½ كوب ماء
الطريقة:
حطي ½ كوب ماء على نار متوسطة ولما تسخن ضيفي عليها زيت التفتيح، وبعدها ضيفي صابون الجلسرين مع التقليب المستمر لحد ما يدوب كويس جدا.
ضيفي بعدها ملعقة الترمس واستمري في التقليب، بعد كده ضيفي العسل مع التقليب وهتلاحظي أنه بدأ يخف، وبعدين حطيه في القوالب المتخصصة وسيبيه في الهواء بدون شمس لمدة من أسبوعين لشهر لحد ما تنشف خالص، وبعدها استخدميها بشكل طبيعي.
لوشن الزبادي بالخيار لجسم ناعم وبشرة صافية
المقادير:
ملعقة زبادي بلدي
ملعقة خيار مبشور
ملعقة زيت خلاصة الصبار
الطريقة:
ضيفي الزبادي على الخيار المبشور واخلطيهم كويس جدا، وضيفي عليهم ملعقة زيت خلاصة الصبار وقلبيهم.
احتفظي بيه في الثلاجة واستخدميه كل يوم على الوش والجسم والمناطق الحساسة، اللوشن ده بيقلل ظهور التجاعيد والحبوب
حنة مغذية بالأعشاب لشعر بني
المقادير:
2 ملعقة كبيرة حنة
3 ملعقة كبيرة شاي
¼ ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة كبيرة خل أبيض
3 ملعقة كبيرة كركديه
2 ملعقة كبيرة روز ماري
2 ملعقة كبيرة حلبة مطحونة
2 كوب ماء
الطريقة:
1- اخلطي الشاي مع الكركديه والقرفة والروزماري والمية، واغليهم على النار، وبعد كده صفّيهم.
2- حطي الحنة في طبق منفصل مع الحلبة والخل، وضيفي عليها الخلطة اللي فاتت بعد ما تصفّيها، واعجنيها كويس، وحطّيها على جذور شعرك بعد ما تغسليه لمدة 3 ساعات على الأقل، وبعد كده اشطفيها كويس، ومع تكرار الحنة دي على الشعر لمدة أسبوعين، اللون هيكون أثبت وأوضح.
مساج باللبن لتقليل السلوليت
المقادير:
ملعقة كبيرة بن
ملعقة صغيرة زيت ورد
الطريقة:
اخلطي البن بزيت الورد، واعملي بيهم مساج يومي على المناطق اللي فيها العلامات في الأماكن المختلفة من الجسم، هتلاحظي إنه بيدوّب الدهون تدريجيا مع الاستخدام المتكرر، وهيقلّل من العلامات خلال 3 شهور.
صنفرة بالملح لجسم ناعم ونضر
المقادير:
ملعقة كبيرة كريم مرطب (يمكنك استخدام كريم جونسون الأزرق)
ملعقة كبيرة ملح ناعم
الطريقة:
- اخلطي الكريم مع الملح، وافركي جسمك بيهم جامد جدا، ويفضّل يكون ده بعد حمام بخار أو حمام دافي طويل؛ لأنه هيخلّي الجلد أطرى ويستجيب أسرع، وبعد كده خدي دش بمية باردة جدا، واستخدمي زيت لوز حلو على جسمك كله، أو أي نوع من الزيوت المرطبة المفضّلة عندك، واستخدميه مرتين في الأسبوع على الأقل.
- الماسك ده بيخلّي البشرة منتعشة جدا وناعمة ورطبة وبيزيل الخلايا الميتة.
صنفرة بالسكر للبشرة الدهنية
صنفرة بالسكر للبشرة الدهنية
المقادير:
صابونة منظّفة أو غسول بدون حبيبات
2 ملعقة سكر بني أو أبيض
الطريقة:
اغسلي وشك بكمية مناسبة من الصابون، واتأكدي من أنه عامل رغوة كتيرة، وبعد كده حطي السكر على طرف صوابعك وابتدي افركي وشك بصوابعك بحركات دائرية بالراحة جدا لمدة دقيقتين أو تلاتة، وهتلاحظي إن وشك بقى أفتح وأنضر.
المقادير:
صابونة منظّفة أو غسول بدون حبيبات
2 ملعقة سكر بني أو أبيض
الطريقة:
اغسلي وشك بكمية مناسبة من الصابون، واتأكدي من أنه عامل رغوة كتيرة، وبعد كده حطي السكر على طرف صوابعك وابتدي افركي وشك بصوابعك بحركات دائرية بالراحة جدا لمدة دقيقتين أو تلاتة، وهتلاحظي إن وشك بقى أفتح وأنضر.
ملمع شفاه طبيعي من صنع إيدك
تمتعي بشفاه صحية وجميلة
النهارده هنقول لك إزاي تعملي ملمع للشفاه بنفسك في البيت طبيعي، علشان تحصلي في النهاية على شفاه جميلة وصحية بمكونات طبيعية 100%..
ملمع شفاه بمكونات طبيعية
المقادير:
- ملعقة صغيرة خلاصة صبار
- ½ ملعقة صغيرة زيت جوز هند
- 1/8 ملعقة صغيرة زيت فيتامين E (هتلاقيه عند العطار)
- أي زيت عطري تحبّي ريحته (فانيليا، روزماري، ورد، نعناع، ليمون)
ملحوظة:
يفضل إنك تحصلي على خلاصة الصبار بشكل طبيعي، بإنك تجيبي ورقة صبار وتفتحيها من النصف، وتاخدي الجل اللي بيكون موجود جواها، وتستخدميه.
الطريقة:
اخلطي كل المكونات دي مع بعضها ما عدا الزيت العطري، وقلّبيهم مع بعض، لغاية ما يتجانسوا تماما مع بعض، وفي الآخر ضيفي نقطة أو نقطتين من الزيت العطري اللي اخترتيه، وبعد كده حطّيه في أي علبة زجاجية، واستخدمي منه عند الحاجة، وتقدري تعملي منه كميات كبيرة وتهادي منها صديقاتك.
10 أخطاء تمنعك من فقدان وزنك
وزنك ليس مقياسا لنسبة الدهون في جسمك
شكوى يعانيها الكثيرون ممن يرغبون في فقدان الوزن، ويبذلون جهدا كبيرا لتحقيق هذا الهدف، وفي هذا المقال سنتعرّف على أكثر 10 أخطاء تجعل فقدانك للوزن صعبا؛ رغم التزامك بالريجيم..
1- المكافأة الغذائية بعد التمارين الرياضية
يعتقد الكثيرون أن ممارسة التمارين الرياضية لوقت طويل يعتبر مبررا مقنعا لتناول وجبة دسمة كمكافأة على المجهود الكبير الذي قام به؛ ولكن في الحقيقة هذه المكافأة ما هي إلا طريقة لإلغاء تأثير كل المجهود الذي قمت به للتو؛ حيث إن معظمنا يبالغ في تقدير عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها بعد ممارسة التمارين الرياضية، وقد تكون السعرات الموجودة في تلك الوجبة "المكافأة" أكبر بكثير من تلك التي حرقها جسمك أثناء ممارسة الرياضة.
2- عدم النوم لفترات كافية
خطأ آخر قد يتسبب في عدم فقدانك للوزن المتوقع رغم التزامك بالريجيم، وهو قلة عدد ساعات النوم التي تحصل عليها خلال يومك، وقد يتوقع الكثيرون أن زيادة كمية المجهود المبذول خلال اليوم على حساب عدد ساعات النوم سيكون أفضل للصحة وللياقة البدنية؛ ولكن الحقيقة عكس ذلك لأن عدم النوم لفترات كافية يقلل من فائدة التمارين الرياضية التي تمارسها، ويبطئ من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويعمل على زيادة الشهية، بالإضافة إلى أن قلة النوم تزيد من معدلات التوتر والقلق؛ الأمر الذي يؤدي بدوره أيضا لزيادة الوزن.
3- تناول كميات كبيرة من المشروبات السكرية
من الممكن أن تراقب جيدا ما تأكله خلال يومك، إلا أنك قد لا تُعير انتباها كبيرا للسعرات الحرارية التي قد تحصل عليها من المشروبات السكرية التي تتناولها في يومك؛ سواء كان عصيرا طبيعيا أو مشروبات ساخنة أو أيا كان نوع المشروب الذي تحصل عليه؛ لذا عليك الانتباه جيدا لعدد السعرات الحرارية التي تصل لجسمك عن طريق المشروبات وليس الأكل فقط.
خطأ آخر قد يتسبب في عدم فقدانك للوزن المتوقع رغم التزامك بالريجيم، وهو قلة عدد ساعات النوم التي تحصل عليها خلال يومك، وقد يتوقع الكثيرون أن زيادة كمية المجهود المبذول خلال اليوم على حساب عدد ساعات النوم سيكون أفضل للصحة وللياقة البدنية؛ ولكن الحقيقة عكس ذلك لأن عدم النوم لفترات كافية يقلل من فائدة التمارين الرياضية التي تمارسها، ويبطئ من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويعمل على زيادة الشهية، بالإضافة إلى أن قلة النوم تزيد من معدلات التوتر والقلق؛ الأمر الذي يؤدي بدوره أيضا لزيادة الوزن.
3- تناول كميات كبيرة من المشروبات السكرية
من الممكن أن تراقب جيدا ما تأكله خلال يومك، إلا أنك قد لا تُعير انتباها كبيرا للسعرات الحرارية التي قد تحصل عليها من المشروبات السكرية التي تتناولها في يومك؛ سواء كان عصيرا طبيعيا أو مشروبات ساخنة أو أيا كان نوع المشروب الذي تحصل عليه؛ لذا عليك الانتباه جيدا لعدد السعرات الحرارية التي تصل لجسمك عن طريق المشروبات وليس الأكل فقط.
4- تناول كميات كبيرة من الطعام
قد تكون ملتزما بتعليمات الريجيم تمام الالتزام؛ بحيث تتناول طعاما صحيا قليل الدهون، ولكنك لم تعتد بعد على تقليل كميات الطعام التي تحصل عليها، حتى ولو كانت صحية، وبالتالي في الوقت الذي تعتقد فيه أنك تتناول 3 وجبات فقط في يومك، تكون الحقيقة أنك تتناول ما يعادل 6 وجبات أو أكثر، وعلى الرغم من أنه قد يكون طعاما صحيا 100%؛ فإن تناول كميات كبيرة من أي نوعية طعام يتسبّب في اكتساب المزيد من الوزن.
5- تناول كميات صغيرة جدا من الطعام
ليس معنى أن تناول كميات كبيرة من الطعام يضر بالريجيم، أن يكون الحل في تناول كميات صغيرة جدا من الطعام؛ لأن الجسم يمتلك قدرة طبيعية لحماية نفسه من الجوع والحرمان عند إمداده بكميات أقل من احتياجاته اليومية للطعام؛ فيبدأ تلقائيا في تقليل معدل الحرق واختزان الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي سيكون من الصعب إنقاص وزنك.
6- عدم الانتظام على الريجيم
حالة منتشرة جدا.. وهي التأرجح الواضح بين الأنظمة الغذائية، فقد تقرّر يوما أن تُقبِل على الريجيم بحماس وإرادة قوية؛ فتبحث عن نظام قاسٍ لتفقد الوزن بشكل أسرع، ولكنك لا تستمر طويلا فتعود لتتناول الطعام بشراهة كبيرة ثم تندم فتعاود الانتظام على ريجيم قاسٍ مرة أخرى لتكفر عن ذنبك، هذا ما يطلق عليه أطباء التغذية "اليويو دايت"، وهو يؤثر بشكل سلبي على نظام التحويل الغذائي في الجسم؛ لأن حرمان الجسم من الطعام يقلل عملية الحرق، وبالتالي عندما تعود لتناول الطعام بشراهة فإن وزنك يزداد بشكل مبالغ فيه وبسرعة كبيرة.
قد تكون ملتزما بتعليمات الريجيم تمام الالتزام؛ بحيث تتناول طعاما صحيا قليل الدهون، ولكنك لم تعتد بعد على تقليل كميات الطعام التي تحصل عليها، حتى ولو كانت صحية، وبالتالي في الوقت الذي تعتقد فيه أنك تتناول 3 وجبات فقط في يومك، تكون الحقيقة أنك تتناول ما يعادل 6 وجبات أو أكثر، وعلى الرغم من أنه قد يكون طعاما صحيا 100%؛ فإن تناول كميات كبيرة من أي نوعية طعام يتسبّب في اكتساب المزيد من الوزن.
5- تناول كميات صغيرة جدا من الطعام
ليس معنى أن تناول كميات كبيرة من الطعام يضر بالريجيم، أن يكون الحل في تناول كميات صغيرة جدا من الطعام؛ لأن الجسم يمتلك قدرة طبيعية لحماية نفسه من الجوع والحرمان عند إمداده بكميات أقل من احتياجاته اليومية للطعام؛ فيبدأ تلقائيا في تقليل معدل الحرق واختزان الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي سيكون من الصعب إنقاص وزنك.
6- عدم الانتظام على الريجيم
حالة منتشرة جدا.. وهي التأرجح الواضح بين الأنظمة الغذائية، فقد تقرّر يوما أن تُقبِل على الريجيم بحماس وإرادة قوية؛ فتبحث عن نظام قاسٍ لتفقد الوزن بشكل أسرع، ولكنك لا تستمر طويلا فتعود لتتناول الطعام بشراهة كبيرة ثم تندم فتعاود الانتظام على ريجيم قاسٍ مرة أخرى لتكفر عن ذنبك، هذا ما يطلق عليه أطباء التغذية "اليويو دايت"، وهو يؤثر بشكل سلبي على نظام التحويل الغذائي في الجسم؛ لأن حرمان الجسم من الطعام يقلل عملية الحرق، وبالتالي عندما تعود لتناول الطعام بشراهة فإن وزنك يزداد بشكل مبالغ فيه وبسرعة كبيرة.
7- عدم تغيير التمارين الرياضية
قد تكون مللت من التمارين الرياضية التي تمارسها بشكل منتظم، وهذا الملل قد يقلل كثيرا من الاستفادة التي يحصل عليها جسمك من تلك التمارين؛ لذا ينصح دائما بتغيير التمارين التي تقوم بها متى تعود جسمك عليها، وأصبحت تقوم بها ببراعة وسهولة ودون مجهود كبير، واللجوء إلى مجموعة مختلفة من التمارين التي تحتاج إلى مجهود للقيام بها، وبهذا تقتل الملل وتحرق المزيد من السعرات الحرارية.
8- أنت غير محتاج لفقدان الوزن من الأساس
قد يكون إحساسك بأنك بحاجة لخسارة بعض الوزن هو إحساس خاطئ؛ والسبب فيه كثرة الكلام عن السمنة وكثرة المصابين بها من حولك، لذا قبل أن تفكّر في اتباع نظام ريجيم عليك التأكّد أولا من أنك في حاجة فعلا لخسارة الوزن، وإذا كان وزنك حقا له تأثير ضار على صحتك أم لا، وإذا تأكّدت من أنه غير ضار لك، فالأفضل أن تتخلى عن الريجيم مع الاحتفاظ بنمط الحياة الصحي في تناول الطعام، والاهتمام بممارسة التمارين الرياضية كبديل للريجيم.
قد تكون مللت من التمارين الرياضية التي تمارسها بشكل منتظم، وهذا الملل قد يقلل كثيرا من الاستفادة التي يحصل عليها جسمك من تلك التمارين؛ لذا ينصح دائما بتغيير التمارين التي تقوم بها متى تعود جسمك عليها، وأصبحت تقوم بها ببراعة وسهولة ودون مجهود كبير، واللجوء إلى مجموعة مختلفة من التمارين التي تحتاج إلى مجهود للقيام بها، وبهذا تقتل الملل وتحرق المزيد من السعرات الحرارية.
8- أنت غير محتاج لفقدان الوزن من الأساس
قد يكون إحساسك بأنك بحاجة لخسارة بعض الوزن هو إحساس خاطئ؛ والسبب فيه كثرة الكلام عن السمنة وكثرة المصابين بها من حولك، لذا قبل أن تفكّر في اتباع نظام ريجيم عليك التأكّد أولا من أنك في حاجة فعلا لخسارة الوزن، وإذا كان وزنك حقا له تأثير ضار على صحتك أم لا، وإذا تأكّدت من أنه غير ضار لك، فالأفضل أن تتخلى عن الريجيم مع الاحتفاظ بنمط الحياة الصحي في تناول الطعام، والاهتمام بممارسة التمارين الرياضية كبديل للريجيم.
9- وزنك ليس مقياسا لنسبة الدهون في جسمك
قياس الوزن على الأجهزة العادية ليس دائما التعبير الدقيق عن نسبة الدهون في جسمك، فمن الممكن جدا أن يكون جسمك يستجيب جيدا للنظام الغذائي الذي تتبعه؛ ولكن هذا غير واضح على الميزان، لأن أغلب الموازين التي نستخدمها ليست دقيقة تماما لتوضح نسبة الدهون والعضلات والماء في الجسم، وبالتالي فقد تكون خسرت نسبة من الدهون والشحوم في جسمك، ولكن وزنك كما هو على الميزان لأسباب أخرى؛ مثل: احتباس السوائل داخل الجسم، أو ظهور بعض العضلات في الجسم نتيجة لممارسة نشاط بدني جديد.
لذا عليك من وقت لآخر استخدام الموازين الدقيقة التي توضّح نسبة الدهون في الجسم.
10- أن تكون مصابا بمرض عضوي
بعض الأمراض العضوية قد تتسبب في زيادة الوزن؛ مثل تكيسات المبايض، ومشكلات الغدة الدرقية، واختلال الهرمونات، كما أن تناول بعض الأدوية قد يتسبب في زيادة الوزن كعرض جانبي لتناوله، كل هذه الأمور قد تجعل من الصعب فقدان الوزن؛ لذا عليك أن تخبر الطبيب بكل شيء يتعلق بحالتك الصحية والأدوية التي تتناولها، حتى يتمكّن من إعطائك النظام الغذائي المناسب.
قياس الوزن على الأجهزة العادية ليس دائما التعبير الدقيق عن نسبة الدهون في جسمك، فمن الممكن جدا أن يكون جسمك يستجيب جيدا للنظام الغذائي الذي تتبعه؛ ولكن هذا غير واضح على الميزان، لأن أغلب الموازين التي نستخدمها ليست دقيقة تماما لتوضح نسبة الدهون والعضلات والماء في الجسم، وبالتالي فقد تكون خسرت نسبة من الدهون والشحوم في جسمك، ولكن وزنك كما هو على الميزان لأسباب أخرى؛ مثل: احتباس السوائل داخل الجسم، أو ظهور بعض العضلات في الجسم نتيجة لممارسة نشاط بدني جديد.
لذا عليك من وقت لآخر استخدام الموازين الدقيقة التي توضّح نسبة الدهون في الجسم.
10- أن تكون مصابا بمرض عضوي
بعض الأمراض العضوية قد تتسبب في زيادة الوزن؛ مثل تكيسات المبايض، ومشكلات الغدة الدرقية، واختلال الهرمونات، كما أن تناول بعض الأدوية قد يتسبب في زيادة الوزن كعرض جانبي لتناوله، كل هذه الأمور قد تجعل من الصعب فقدان الوزن؛ لذا عليك أن تخبر الطبيب بكل شيء يتعلق بحالتك الصحية والأدوية التي تتناولها، حتى يتمكّن من إعطائك النظام الغذائي المناسب.
لعنب يمنحك الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية
العنب يُساعد على منح الطاقة اللازمة للقيام بالتمارين الشاقة
أكّدت دراسة طبية أن تناول العنب قبل وأثناء ممارسة التمارين الرياضية في الصالات الرياضية يُساعد على منح الطاقة اللازمة للقيام هذه التمارين الشاقة.
وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على تقييم الفوائد الغذائية والطاقة التي يمنحها تناول العنب أثناء ممارسة الرياضة ومشروبات الطاقة والمنتجات الغذائية المانحة للطاقة؛ حيث أشارت النتائج إلى أن الرياضيين الذين انتظموا في تناول العنب أثناء ممارسة الرياضة نجحوا في زيادة قدرة تحمّلهم بنسبة 75% لإتمام التمارين، وذلك بالمقارنة بتناولهم لمشروبات الطاقة.
كما لوحظ أن العدّائين الذين تناولوا العنب نجحوا في الانتهاء من مسابقات العدْو بدقيقة أقل عن منافسيهم.
ماسك بحبوب الخردل لصنفرة وتغذية الجسم
المقادير:
كيلو إلا ربع حبوب خردل مطحونة (متوفّرة عند العطار)
كيلو إلا ربع مريمية مطحونة
الطريقة:
- املي البانيو ميه سخنة جدا، وبعد كده ضيفي عليها المريمية وحبوب الخردل وقلّبيهم كويس، وسيبيه دقايق لحد ما المية سخونتها تقل شوية، وبعد كده انزلي في المية.
- اقعدي فيه لمدة تلت أو نصف ساعة، وبعد كده استحمي بمية باردة، ولما تطلعي ادهني جسمك بأي زيت من الزيوت العطرية المفضّلة عندك.
- الماسك ده بينعم الجسم جدا وبيقوّي العضلات وبينشط الدورة الدموية.
ملحوظة:
الماسك ده تقدري تستخدميه لو عندك جاكوزي، بتحطيه في مية الجاكوزي، وممكن كمان تستخدميه بعد حمامات الساونا والبخار بإنك تحطيه على جسمك بعد حمام البخار لمدة ربع ساعة وبعد كده تفركيه كويس، هيكون مفيد جدا في تغذية الجسم وتنعيمه وتفتيح المناطق الغامقة.
عايزة أتجوز..!!
عايزة أتجوز..!!
منذ فترة قريبة, ظهرت طرفة جديدة على ( الفيس بوك) تقول: ( صديقتك ليست من تقف بجوارك, ولا من تحبك, وتحترمك وتحافظ عليكِ, أو تقف بجانبك وقت الأزمات, ولكن صديقتك الحقيقية هي:
.
.
.
.
.
من تخطبك لأخوها..!!!!).
أذكر أني ضحكت وقتها كثيراً كطرفة, ولم أتصور أن تكون سائدة بالفعل..
حكت إحداهن ذات مرة عن جلوسها مع فتيات, كانت نتحدث عن إخوتها وكيف تتعامل معهم, خاصة الأولاد ذوو الطبيعة المتسلطة, فكانت تحدثهم عن أحد أخوتها وكيف تتعامل معه هي وأسرتها, ( لم تحدد اسمه أو سنه) والذي لا يحب المناقشة وهو غاضب, ويصر على رأيه, لتجد إحداهن تقول: ( أنا مش باعرف أرد على حد لما يكون معصب أو مصمم على رأيه, باستناه لما يهدأ)..!!
وتتحدث مرة أخرى عن الأطعمة المفضلة لها, حيث أنها –هي وأخوتها- جميعاً يحبون الطعام الحار, فتقول بدون قصد: أخي فقط هو من لا يحب الفلفل الحار, لتجدمن ترد عليها: ( وأنا كمان, مش لذيذ أصلاً..!!), رغم أنها كانت ترى هذا النوع الطعام جيد ويمكن أن تحبه بسهولة.
وما زاد الطين بلة, قصة قرأتها لإحدى معارفي حيث ذهبت يوماً لمناسبة في منطقة بعيدة و في وقت متأخر, وكانت مضطرة للذهاب ولم يكن من الممكن الذهاب وحدها, فذهبت مع أخيها الذي يصغرها, ووجدت بعض زميلاتها هناك, فشاهدوها معه, فلما ذهبت للسلام عليهن قالت إحداهن: ( مين الواد الحليوة اللي قاعد معاكي ده)؟ أجابتها: ( ده أخويا الصغير), فرحت بعد سماع هذه الكلمة, لكنها -صديقتي- استطردت: ( أصغر مني بكام سنة ), فنظرت نظرة اشمئزاز وقالت: ( كام سنة؟؟ امشي من هنا يابنت)..!!! ونظرة خيبة الأمل تكسوها, لتجدها بعد فترة تنظر وتفكر: ( ربما تقلب الأمور في رأسها: أصغر أصغر, هو حد لاقي)؟؟!!
وقد حكت لي إحدى صديقاتي ذات مرة عن أخيها الذي لم يسلم من زميلاتها كلما ظهرت نتيجة امتحانات يتصلن ليسألن: ( عملتي إيه؟ وفلان عمل ايه؟؟ نجح؟؟ طب جاب كام؟؟ طلع من الأوائل؟..!) لتفقد صوابها ذات مرة وتقول: ( لما واحدة فيكوا تتخطب له تبقى تسأل عنه كده)..
ولكني رغم ذلك, لا أضع اللوم عليهن فقط, فالمسلسلات المتخلفة -التي تربي لدى الفتيات فكرة الزواج بأي طريقة وتجعلها هدف ما بعده هدف, وغاية تبرر الوسيلة إليها- جعلت ثقافة الزواج راسخة وفرحة لا تعدلها فرحة أو تميز في الحياة.
وكذلك اللوم على الأسرة, التي لم تتعظ من القصص الفاشلة للزواج حتى يقتنعوا أن الزواج ليس ( أَمَـلَـة) حتى يسعون له بكل طاقاتهم وممتلكاتهم, فتبدأ منذ نعومة أظفار بناتها بشراء جهازها, وكلما فرحت بأي مبلغ من المال: ( عيدية, أو مكافأة, أو مصروف زائد): تسمع العبارة: ( هاتي بيه حاجة لجهازك)..! لتشب الفتاة لا هم لها سوى تحقيق هذه الأمنية.
واللوم أيضاً على الفتيات المخطوبات, والتي تجيء الواحدة منهن بـ ( دبلة الخطوبة) لِـتُـشْـعِرَ من حولها أنها أول وآخر فتاة قد خُطبت..! وأغلب أحاديثها –إن لم تكن كلها- عن خطيبها وكلامه معها, ومواقفه, ويوم العزومة, ويوم الخطوبة, ويم شراء الدبلة, ورد فعل الأم والحماة, ورقته وحبه لها, ومشاعرها حين يحدثها,, وفي المقابل لا تحدث عن مشاكل بينهم مطلقاً –بحجة (ألا تشمت فيها الأعادي)- لتصور لمن حولها أنها تعيش في جنة لا نهاية لها, وترسم لديهن صورة خيالية عن الخطوبة والزواج والعلاقة بأهل الخاطب, لتجد الباقيات يحلمن بيوم كهذا, ولديهن استعداد لفعل أي شيء للوصول لهذه الصورة الوهمية المرسومة.
هه,, أتمنى بعد هذا أن أجد من يحادث الفتيات – وتكون له كلمة مسموعة- ليخبرهن ان الزواج والخطبة رزق بحت لا يد للفتاة فيه مطلقاً, وما كتب لها سيأتيها مهما كانت الظروف, لأن النبي صلى الله عليه وسلم يقول: " إِنَّ الرِّزْقَ لَيَطْلُبُ الْعَبْدَ كَمَا يَطْلُبُهُ أَجَلُهُ ", وأن الله خلقها لعبادته ووضع لها هدفاً واضحاً وهو الجنة, وأن عليها السعي لذلك وليس السعي للزواج كأنه هدفها النهائي والذي خلقت لأجله, وأملي بالله كبير في المستقبل أن ينتشر هذا الوعي.
زهرة الإبداع: هاجر محمود:
منذ فترة قريبة, ظهرت طرفة جديدة على ( الفيس بوك) تقول: ( صديقتك ليست من تقف بجوارك, ولا من تحبك, وتحترمك وتحافظ عليكِ, أو تقف بجانبك وقت الأزمات, ولكن صديقتك الحقيقية هي:
.
.
.
.
.
من تخطبك لأخوها..!!!!).
أذكر أني ضحكت وقتها كثيراً كطرفة, ولم أتصور أن تكون سائدة بالفعل..
حكت إحداهن ذات مرة عن جلوسها مع فتيات, كانت نتحدث عن إخوتها وكيف تتعامل معهم, خاصة الأولاد ذوو الطبيعة المتسلطة, فكانت تحدثهم عن أحد أخوتها وكيف تتعامل معه هي وأسرتها, ( لم تحدد اسمه أو سنه) والذي لا يحب المناقشة وهو غاضب, ويصر على رأيه, لتجد إحداهن تقول: ( أنا مش باعرف أرد على حد لما يكون معصب أو مصمم على رأيه, باستناه لما يهدأ)..!!
وتتحدث مرة أخرى عن الأطعمة المفضلة لها, حيث أنها –هي وأخوتها- جميعاً يحبون الطعام الحار, فتقول بدون قصد: أخي فقط هو من لا يحب الفلفل الحار, لتجدمن ترد عليها: ( وأنا كمان, مش لذيذ أصلاً..!!), رغم أنها كانت ترى هذا النوع الطعام جيد ويمكن أن تحبه بسهولة.
وما زاد الطين بلة, قصة قرأتها لإحدى معارفي حيث ذهبت يوماً لمناسبة في منطقة بعيدة و في وقت متأخر, وكانت مضطرة للذهاب ولم يكن من الممكن الذهاب وحدها, فذهبت مع أخيها الذي يصغرها, ووجدت بعض زميلاتها هناك, فشاهدوها معه, فلما ذهبت للسلام عليهن قالت إحداهن: ( مين الواد الحليوة اللي قاعد معاكي ده)؟ أجابتها: ( ده أخويا الصغير), فرحت بعد سماع هذه الكلمة, لكنها -صديقتي- استطردت: ( أصغر مني بكام سنة ), فنظرت نظرة اشمئزاز وقالت: ( كام سنة؟؟ امشي من هنا يابنت)..!!! ونظرة خيبة الأمل تكسوها, لتجدها بعد فترة تنظر وتفكر: ( ربما تقلب الأمور في رأسها: أصغر أصغر, هو حد لاقي)؟؟!!
وقد حكت لي إحدى صديقاتي ذات مرة عن أخيها الذي لم يسلم من زميلاتها كلما ظهرت نتيجة امتحانات يتصلن ليسألن: ( عملتي إيه؟ وفلان عمل ايه؟؟ نجح؟؟ طب جاب كام؟؟ طلع من الأوائل؟..!) لتفقد صوابها ذات مرة وتقول: ( لما واحدة فيكوا تتخطب له تبقى تسأل عنه كده)..
ولكني رغم ذلك, لا أضع اللوم عليهن فقط, فالمسلسلات المتخلفة -التي تربي لدى الفتيات فكرة الزواج بأي طريقة وتجعلها هدف ما بعده هدف, وغاية تبرر الوسيلة إليها- جعلت ثقافة الزواج راسخة وفرحة لا تعدلها فرحة أو تميز في الحياة.
وكذلك اللوم على الأسرة, التي لم تتعظ من القصص الفاشلة للزواج حتى يقتنعوا أن الزواج ليس ( أَمَـلَـة) حتى يسعون له بكل طاقاتهم وممتلكاتهم, فتبدأ منذ نعومة أظفار بناتها بشراء جهازها, وكلما فرحت بأي مبلغ من المال: ( عيدية, أو مكافأة, أو مصروف زائد): تسمع العبارة: ( هاتي بيه حاجة لجهازك)..! لتشب الفتاة لا هم لها سوى تحقيق هذه الأمنية.
واللوم أيضاً على الفتيات المخطوبات, والتي تجيء الواحدة منهن بـ ( دبلة الخطوبة) لِـتُـشْـعِرَ من حولها أنها أول وآخر فتاة قد خُطبت..! وأغلب أحاديثها –إن لم تكن كلها- عن خطيبها وكلامه معها, ومواقفه, ويوم العزومة, ويوم الخطوبة, ويم شراء الدبلة, ورد فعل الأم والحماة, ورقته وحبه لها, ومشاعرها حين يحدثها,, وفي المقابل لا تحدث عن مشاكل بينهم مطلقاً –بحجة (ألا تشمت فيها الأعادي)- لتصور لمن حولها أنها تعيش في جنة لا نهاية لها, وترسم لديهن صورة خيالية عن الخطوبة والزواج والعلاقة بأهل الخاطب, لتجد الباقيات يحلمن بيوم كهذا, ولديهن استعداد لفعل أي شيء للوصول لهذه الصورة الوهمية المرسومة.
هه,, أتمنى بعد هذا أن أجد من يحادث الفتيات – وتكون له كلمة مسموعة- ليخبرهن ان الزواج والخطبة رزق بحت لا يد للفتاة فيه مطلقاً, وما كتب لها سيأتيها مهما كانت الظروف, لأن النبي صلى الله عليه وسلم يقول: " إِنَّ الرِّزْقَ لَيَطْلُبُ الْعَبْدَ كَمَا يَطْلُبُهُ أَجَلُهُ ", وأن الله خلقها لعبادته ووضع لها هدفاً واضحاً وهو الجنة, وأن عليها السعي لذلك وليس السعي للزواج كأنه هدفها النهائي والذي خلقت لأجله, وأملي بالله كبير في المستقبل أن ينتشر هذا الوعي.
زهرة الإبداع: هاجر محمود:
أصعب احساس قد تمر به فى حياتك
أصعب احساس قد تمر به فى حياتك ان تعشق شخصاً وتخشى ان
تخبره حتى لاتخسره والاصعب ان يخبرك بأن قلبه متعلق بشخصاً آخر
فيجرحك جرحاً عميقاً وهو بظنه انه سيسعدك بهذا الخبر لانه يعلم
تماماً انك تعشق الرمال التى يخطو عليها بأقدامه !! ولكنه لايعلم انك
كنت تريد ان تكون ذلك الشخص الذى تعلق به قلبه!!!! لــ دعـاء مـحـمـد مـازن
تخبره حتى لاتخسره والاصعب ان يخبرك بأن قلبه متعلق بشخصاً آخر
فيجرحك جرحاً عميقاً وهو بظنه انه سيسعدك بهذا الخبر لانه يعلم
تماماً انك تعشق الرمال التى يخطو عليها بأقدامه !! ولكنه لايعلم انك
كنت تريد ان تكون ذلك الشخص الذى تعلق به قلبه!!!! لــ دعـاء مـحـمـد مـازن
فضلت الخروج من سجن وهمى
فضلت
الخروج من سجن وهمى ... مقيدة فيه بسلاسله القوية ... التى تبقيه دوما بها
... فضلت كسر حواجزه وكل مايربطها به ... بعد أن رحل دون الكلمة المصممة
للرحيل ... فبدون - وداع - ذهب ... بدون شئ ذهب ... بدون مبرر , أو مواجهة
... ذهب ...
لماذا , وهو لطالما اعتدته قويا , لم يلجأ من قبل للهروب ... فى حل لما يمر به ... يقف مواجها لما يأتيه ... يقف مستعدا لكل ظروف تأتى عاصفة به ... ولكن لم ذلك المرة !...
ربما لم تحسن التعرف عليه جيدا ... ولم تحسن فهمه ... ربما أخطأ حدسها تلك المرة ... أو هو من جاء مربكا لظنونها ...
خرجت وفعلت ما يحلو لها ... قامت بكل انواع الجنون ... بكل ما كانت تحب أن تقوم به معه هو ...
خرجت ... هربت ... ثارت ... تمردت ... عن كل القوانين العاقلة تجنبت ... وكان ملجأها هو الجنون ... الجنون ذاته الذى كانت تمارسه معه ...
وهمت حالها بأنها بذلك ستشفى من مرضه ... ستقتلع وجوده المتغلغل فى أجزاء ذاتها ... ستتجنب ذكراه وجميع ذكرياته وأحداثه المحفورة على قلبها ... قبل عقلها , الذى أدمن وجوده ...
فهو - تماما - كأفيون أدمنته ... وكالمدمنة لم تحسن التخلص منه ... وحين رحل , كانت المأساة الكبرى ... كانت فى حاجة ملحة لجرعة من وجوده ... صوته أو حتى رائحته ... كانت فى اشتياق لشئ عابر منه لها ...
وها هو بدأ مفعول ذكراه يخرج منها ... بدأ إدمان وجوده يرحل ... كرحيله ... ليبدأ هذا الإدمان الجنونى بوهم لا يوجد ... نوع آخر من الإدمان ... وأكثر خطورة عليها ... أشد إنهاء عليها
لماذا , وهو لطالما اعتدته قويا , لم يلجأ من قبل للهروب ... فى حل لما يمر به ... يقف مواجها لما يأتيه ... يقف مستعدا لكل ظروف تأتى عاصفة به ... ولكن لم ذلك المرة !...
ربما لم تحسن التعرف عليه جيدا ... ولم تحسن فهمه ... ربما أخطأ حدسها تلك المرة ... أو هو من جاء مربكا لظنونها ...
خرجت وفعلت ما يحلو لها ... قامت بكل انواع الجنون ... بكل ما كانت تحب أن تقوم به معه هو ...
خرجت ... هربت ... ثارت ... تمردت ... عن كل القوانين العاقلة تجنبت ... وكان ملجأها هو الجنون ... الجنون ذاته الذى كانت تمارسه معه ...
وهمت حالها بأنها بذلك ستشفى من مرضه ... ستقتلع وجوده المتغلغل فى أجزاء ذاتها ... ستتجنب ذكراه وجميع ذكرياته وأحداثه المحفورة على قلبها ... قبل عقلها , الذى أدمن وجوده ...
فهو - تماما - كأفيون أدمنته ... وكالمدمنة لم تحسن التخلص منه ... وحين رحل , كانت المأساة الكبرى ... كانت فى حاجة ملحة لجرعة من وجوده ... صوته أو حتى رائحته ... كانت فى اشتياق لشئ عابر منه لها ...
وها هو بدأ مفعول ذكراه يخرج منها ... بدأ إدمان وجوده يرحل ... كرحيله ... ليبدأ هذا الإدمان الجنونى بوهم لا يوجد ... نوع آخر من الإدمان ... وأكثر خطورة عليها ... أشد إنهاء عليها
لما تفكر ف حد افتكر لو هو مش موجود معاك بكره هتكون حاسس بايه وعايز تقوله اية ؟؟؟
لما تفكر ف حد افتكر لو هو مش موجود معاك بكره هتكون حاسس بايه وعايز تقوله اية ؟؟؟
بتحب حد عبرلةكل شوية على حبك ,
واحد بيوحشك كلمة اسأل علية , ونفسك تشوفة اتفق معاه واتقابلوا ماتخلوش الدنيا تاخدكوا من بعض
اما تيجى لحظة تقول ياريتنى وساعتهاا مش هيكون سامعيك.. خلى مبدأك ف الحياة البساطة , لو باقى على حد روح وعرفة ماتستناش لما يكون ولايسمعك ولا هيشوفك .. فكر لثانية صاحبك اللى اتخانقت
معاه ومشيت . صاحبك اللى زعلتوا من بعض قبل متنام لوصحيت بكره وملقتوش هتعمل اية ؟؟
هتعيط .. هتكتب كلمتين .. هتحس بغذاب الضمير ,, طب ولية تستنى ماتقوم وتصالحة ماانت مش واثق .
أصل الحياة مش مضمونة والناس مش دايمة .. اتعامل وكأنكك آخر مرة تشوف اللى قدامك ماتخليش حاجة تمنعك تأجل مشاعرك .. ماتخليش حاجة تعطلك انك تظهر اللى جواك علشان لما تيجى تقول هتوحشنى تبقى فعلا شفته قبلهاا , لما يكون هيوحشك تكون شفته ف عز زحمة أيامك يكون هو عارف مشاعرك كويس ..
الحياة ابسط بكتير من انك تدارى وتعيش بحاجة وجواك حاجة تانية مش باينة ..
بتحب حد عبرلةكل شوية على حبك ,
واحد بيوحشك كلمة اسأل علية , ونفسك تشوفة اتفق معاه واتقابلوا ماتخلوش الدنيا تاخدكوا من بعض
اما تيجى لحظة تقول ياريتنى وساعتهاا مش هيكون سامعيك.. خلى مبدأك ف الحياة البساطة , لو باقى على حد روح وعرفة ماتستناش لما يكون ولايسمعك ولا هيشوفك .. فكر لثانية صاحبك اللى اتخانقت
معاه ومشيت . صاحبك اللى زعلتوا من بعض قبل متنام لوصحيت بكره وملقتوش هتعمل اية ؟؟
هتعيط .. هتكتب كلمتين .. هتحس بغذاب الضمير ,, طب ولية تستنى ماتقوم وتصالحة ماانت مش واثق .
أصل الحياة مش مضمونة والناس مش دايمة .. اتعامل وكأنكك آخر مرة تشوف اللى قدامك ماتخليش حاجة تمنعك تأجل مشاعرك .. ماتخليش حاجة تعطلك انك تظهر اللى جواك علشان لما تيجى تقول هتوحشنى تبقى فعلا شفته قبلهاا , لما يكون هيوحشك تكون شفته ف عز زحمة أيامك يكون هو عارف مشاعرك كويس ..
الحياة ابسط بكتير من انك تدارى وتعيش بحاجة وجواك حاجة تانية مش باينة ..
البهلوان
بهلوان ومستخبى وراء المساحيق
ماحد كشف ولا عرف وجهه بحق وحقيق
دة وجة حالم
ودة وجة عالم
ودة وجة رقيق
بس الغرابة أنة أصبح مصدق نفسة
انة ملك ومش ناقص غير عرشة
مسكين بيقوم وبينام وهو مش نفسة
وفى يوم ....
سكتت الناس ومحدش سقف له
والنور أنطفئ واصبح لوحده
ألتفت الجميع حوالين مدرب اسود شجاع
والبهلوان بعد يومين جاع
بكى ونزلت دموعه شعاع
مسحت المساحيق اللى من زمان
حرقته الدموع
لكن رجعتة انسان
وأهو من يومها رجع له احساس الأمان
ورفض يرجع تانى بهلوان .....
ماحد كشف ولا عرف وجهه بحق وحقيق
دة وجة حالم
ودة وجة عالم
ودة وجة رقيق
بس الغرابة أنة أصبح مصدق نفسة
انة ملك ومش ناقص غير عرشة
مسكين بيقوم وبينام وهو مش نفسة
وفى يوم ....
سكتت الناس ومحدش سقف له
والنور أنطفئ واصبح لوحده
ألتفت الجميع حوالين مدرب اسود شجاع
والبهلوان بعد يومين جاع
بكى ونزلت دموعه شعاع
مسحت المساحيق اللى من زمان
حرقته الدموع
لكن رجعتة انسان
وأهو من يومها رجع له احساس الأمان
ورفض يرجع تانى بهلوان .....
حزينة أنا يا وطنى ...
حزينة أنا يا وطنى ...
حزينة حد الصمت ..
حد جفاف حلقى فلا صراخ يخرج
أنما صرخة تشق الصدر
حد افتقار الدموع ..
حد أحتضار الروح
فى زمان العهر ....
حزينة اا يا وطنى .... لكن يقتلنى البوح
حزينة حد الصمت ..
حد جفاف حلقى فلا صراخ يخرج
أنما صرخة تشق الصدر
حد افتقار الدموع ..
حد أحتضار الروح
فى زمان العهر ....
حزينة اا يا وطنى .... لكن يقتلنى البوح
ألف وجه للحب و الحياة
ألف وجه للحب و الحياة
--------------------------
هناكـ بــ داخلى حلم .. حلم يترنح فــي الأعماق
يبحث عن سبيل لــ يحتضن سماء الآفاق
أبعد صفعات اليأس عني .. أواجه ضربات الحزن الدامية
مؤمنة بــ ارتشاف فرحة تسعد قلبي .. فرحة كــ رحيق منعش خلال أيام آتية
رأيت عينيكـ محبوبي مرتسمة على الجدران .. نعم لمحت شفتيكـ مبتسمة على الطرقات ..
عند شجر الدراق تقابلت انفاسكـ مع أنفاسي
و أقبلت تعدو إلي باسطاً ذراعيكـ فــي لمعة الفجر الهادئة
رآقني عطركـ الحلو و وردكـ الخجول الـــ مملؤ بالشوق الوردي
و موسيقي أعماقكـ الدافئة
..
لمست قلبكـ العاشق لــ حناني .. روحكـ الشآعريه المحتضنه لـــ دلالي .. مقلتيكـ السُكري لـــ جمالي ..
و تتعانق أعيينا الــ لاهفة فــ جنون
و نرتمي بأحضان أشواقنا الحنون
..
و من هنا يبدأ ميلادي .. يبدأ ربوع أيامي
يعود البريق لــ عيني .. و الصفاء لــ ذهني
بـــ ذكاء ملكتني .. و كسا حبكـ كل طرقاتي
و اختال معكـ محتضنة ذراعيكـ كــ عصفورة أختطفها عصفورها من قفصها
من حيرتها الحزينة من الإغرام بالمجهول
لــ يريها متعة الأيام .. لا بل متعة الحياة !
..
استلقيت على ذراعيكـ حبيبي فـــ امسح عني الحزن و ما فعلته بي الأيام
و انا شاعرة فــ املئ دفاتري بـــ الحب و ابحث في جوف الصدف
و اهديني كل الكلمات ..
و اذا بــ أعوام ي قمري المدلل تمر علينا .. و مازال بيني و بينكـ كل حنين
غرام .. أحلام .. لهو .. غزل .. اشتياق
طموحات .. ضحكات .. مشاكسات .. حضن يمحي كل الآهات
..
و يأتي عيد زفافنا فــ أقبلت أتجمل لـ عينيكـ و أرتدي لكـ فستاناً يثير غيرتكـ
و بدأت أرقص على نغمات الموسيقي الصاخبه و مازلت أتذكركـ و انت تبتسم
و تتمتم ي أجمل نساء الدنيا لا تتركيني من نار حبكـ استقيلا
..
و ها هو الحلم الصارخ فـــي قلبي .. يشدو بالنغم بين الاُناس
فـــ هذا هو الرجل الذي كان يسكن إحساسي و وجداني قبل ملايين الأعوام
انت خلاصة كل شِعري .. فــ بك أستوطنت مملكة الحب و الأمان
لا ألوم من تعتريهم الغيرة .. فـــ نشوة السعادة تسير فــ جسدينا
لــ تصبح عشقاً يجتاح الكيان
فــ قد جعلنا انا و انت ألف وجه ... لــــ الحب و الحياة ! ~
..
" الكــــاتبه : أسماء محمد "
--------------------------
هناكـ بــ داخلى حلم .. حلم يترنح فــي الأعماق
يبحث عن سبيل لــ يحتضن سماء الآفاق
أبعد صفعات اليأس عني .. أواجه ضربات الحزن الدامية
مؤمنة بــ ارتشاف فرحة تسعد قلبي .. فرحة كــ رحيق منعش خلال أيام آتية
رأيت عينيكـ محبوبي مرتسمة على الجدران .. نعم لمحت شفتيكـ مبتسمة على الطرقات ..
عند شجر الدراق تقابلت انفاسكـ مع أنفاسي
و أقبلت تعدو إلي باسطاً ذراعيكـ فــي لمعة الفجر الهادئة
رآقني عطركـ الحلو و وردكـ الخجول الـــ مملؤ بالشوق الوردي
و موسيقي أعماقكـ الدافئة
..
لمست قلبكـ العاشق لــ حناني .. روحكـ الشآعريه المحتضنه لـــ دلالي .. مقلتيكـ السُكري لـــ جمالي ..
و تتعانق أعيينا الــ لاهفة فــ جنون
و نرتمي بأحضان أشواقنا الحنون
..
و من هنا يبدأ ميلادي .. يبدأ ربوع أيامي
يعود البريق لــ عيني .. و الصفاء لــ ذهني
بـــ ذكاء ملكتني .. و كسا حبكـ كل طرقاتي
و اختال معكـ محتضنة ذراعيكـ كــ عصفورة أختطفها عصفورها من قفصها
من حيرتها الحزينة من الإغرام بالمجهول
لــ يريها متعة الأيام .. لا بل متعة الحياة !
..
استلقيت على ذراعيكـ حبيبي فـــ امسح عني الحزن و ما فعلته بي الأيام
و انا شاعرة فــ املئ دفاتري بـــ الحب و ابحث في جوف الصدف
و اهديني كل الكلمات ..
و اذا بــ أعوام ي قمري المدلل تمر علينا .. و مازال بيني و بينكـ كل حنين
غرام .. أحلام .. لهو .. غزل .. اشتياق
طموحات .. ضحكات .. مشاكسات .. حضن يمحي كل الآهات
..
و يأتي عيد زفافنا فــ أقبلت أتجمل لـ عينيكـ و أرتدي لكـ فستاناً يثير غيرتكـ
و بدأت أرقص على نغمات الموسيقي الصاخبه و مازلت أتذكركـ و انت تبتسم
و تتمتم ي أجمل نساء الدنيا لا تتركيني من نار حبكـ استقيلا
..
و ها هو الحلم الصارخ فـــي قلبي .. يشدو بالنغم بين الاُناس
فـــ هذا هو الرجل الذي كان يسكن إحساسي و وجداني قبل ملايين الأعوام
انت خلاصة كل شِعري .. فــ بك أستوطنت مملكة الحب و الأمان
لا ألوم من تعتريهم الغيرة .. فـــ نشوة السعادة تسير فــ جسدينا
لــ تصبح عشقاً يجتاح الكيان
فــ قد جعلنا انا و انت ألف وجه ... لــــ الحب و الحياة ! ~
..
" الكــــاتبه : أسماء محمد "
التلفزيون والسرير والسيارة من أسباب زيادة الوزن.. إعرف لماذا؟
أمام شاشة التلفزيون
تناول الوجبات الأساسيّة أو حتى وجبات السناك كالفوشار والشيبس أثناء مشاهدة التلفزيون، سيدفعك حتماً إلى تناول كمية أكبر من الأطعمة، ما يسبب لك زيادة كبيرة في الوزن وتجمّع الدهون في الجسم من دون الشعور بذلك. من الآن وصاعداً، عليك بإطفاء التلفاز عند تناول الطعام .
في السيارة
ليست فكرة جيدة نهائياً تناول الطعام في السيارة، خصوصاً إذا كنت على عجلة لأنّ هذه الخطوة تدفعك أولاً الى اختيار أطعمة غير صحية، وثانياً تناول كمية كبيرة منها. ننصحك إذن بتناول حبة من التفاح فقط إذا كنت تشعرين بالجوع أثناء تواجدك في السيارة.
- تناول الطعام في السيارة يتسبب في زيادة الوزن
حتى لو أنّه يوم العطلة وتريد الاسترخاء، لكنّ هذا لا يعني أنّه يجب تناول الأطعمة في السرير، لأنّ الشعور بالراحة يدفعك غالباً الى تناول كمية أكبر من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية. حاول التخلص من هذه العادة فوراً كي لا تكتسب المزيد من الكيلوغرامات.
في المكتبالوجبات السريعة، والشيبس، والبسكويت والشوكولا ،هي الأطعمة الأكثر تناولاً خلال التواجد في المكتب، لكنّها تعدّ أيضاً مليئة بالدهون والسعرات الحرارية. كما يمكنك تناول كمية كبيرة جداً منها، خصوصاً إذا كان لديك عدد كبير من الأعمال لإنجازها
الورود هي وسيلتك للسيطرة على قلب وأحاسيس المرأة.. لماذا؟
أكدت الدراسات أن النساء يشعرن بتحسن كبير في مزاجهن، ويصبحن أكثر هدوءاً بمجرد وجودهن بالقرب من الأزهار والورود. وللورد سحر لدي المرأة حيث يشعرها من يهديها الورود بأنه يعاملها كأميرة وبأنها مميزة وتستحق هذه الهدية ، فالورد هو الوسيلة الساحرة لدخول قلب المرأة .
المرأة بطبيعتها حساسة وتمر عليها تقلبات متعبة كونها تتحمل أعباء الحياة رغم حساسيتها المفرطة. وتحتاج إلى أن ترفه عن نفسها عندما تمتلك باقة من الورد، فألوانه ورائحته تؤثر على المرأة خصوصاً بعد مرورها بضغوطات الحياة المختلفة.
وتزيد رؤية الأزهار المتفتحة من قدرة الإنسان وخاصة المرأة على تحمل الألم، كما تزيد من قدرتها على العطاء في العمل ، فالورد له تأثير على القلب والعقل وكل الجسد . ومن أجل أن تكون صحتكم في أفضل حال
لبناني يبدع بالنحت على "الثلج"
ليست هذه المنحوتات من كريستال..هي ببساطة من ثلج او جليد حولها روني محفوظ الى لاليء تلمع بكل الوان الطيف.
ينحت روني في الواح صماء يعطيها اشكالا ومعان يرغب بها زبائن كثر..من خلال تقنية هي الاولى في لبنان والشرق الاوسط..
روني محفوظ يقول: "عدت الى لبنان بعد غياب سنوات وقررت ان اعود مع تكنولوجيا ليست موجودة هما هي مميزة زفيها ابتكار ..الحفر على الثلج هو تقريبا مثل الحفر على الخشب لكن بمعدات مختلفة..هناك موهبة في داخلي تعطيني القوة حتى ارسم شيءا ما لك اكن كذلك في حياتي لكني اكتشفتها ليس من زمن بعيد اعتقد انني امام امر واقع واريد ان اعطي الافضل دائما".
روني الاتي من اختصاص مختلف يستثمر في هذا القطاع المكلف لانه يحب التحدي يدعمه في ذلك اقبال اللبنانيين على الافكار الجديدة ..
روني محفوظ يقول:"اللبناني بالاجمال يحب القصص الاوريجينال الجديدة يطلبها على سبيل المثال سيدة منزل ترغب في اعداد دعوة عشاء الى بيتها تريد ان تميز سفرتها او شركة جديدة تريد ان تطلق منتجها انتجنا للاعراس اعددنا بارا ثلجيا وهواتف وكمبيوترات وشموع".
الاصعب في هذا العمل وضع الديزاين واجراء القياسات ثم ياتي التعليب والضاءة والنقل والحرارة يحلم رجل الثلج بان ينثر منحوتاته ذات الجودة والخيال في لبنان والعالم العربي.
روني محفوظ يقول:"يهمني اني عرف العالم ان هذه التقنية موجودة في لبنان وحلمي ان امزج بين الزهور والثلج وعملي هو للناس الذين يحبون التميز".
هو التميز الذي يحرك روني محفوظ ويدفعه الى الاستثمار بتقنية مكلفة لكنها مذهلة بجمالها ووقعها.
ما أهمية البريبايوتكس لصحة طفلك؟
سؤال: سمعنا مؤخراً عن البريبايوتكس Prebiotics . فما هي وكيف تكون مفيدة للأطفال بين عمر السنة والثلاث سنوات؟ · تتألف البريبايوتكس من مواد نشوية لا تُهضم ولا تُمتص في المصران، بل تبقى سليمة في الجهاز الهضمي حتى تبلغ المصران الغليظ حيث تتغذى منها الباكتيريا المفيدة الموجودة طبيعياً في الأمعاء ((Microflora.
· تلعب البريبايوتكس دوراً هاماً في معالجة حالات الإمساك عند الأطفال، ولقد أظهرت الأبحاث أنها من الممكن أن تحمي الأمعاء من الميكروبات التي تؤدي الى الالتهابات المعوية.
سؤال: أين نجد البريبايوتكس ؟
تتوفّر هذه المادة طبيعياً في بعض الخضار والفاكهة مثل الطماطم، الموز، التوت، البصل، الثوم، الخرشوف، الهليون، الهندبة والسبانخ، والحبوب (الشعير، القمح)، البقوليات (عدس، فاصوليا، حمص، فول والصويا) وحليب النمو المخصص للأطفال والمدعّم بها.
أدخلي هذه المأكولات بطريقة شهية في غذاء الطفل.( مثلاً: بيتزا، سموزي)
سؤال: ماذا عن الـبروبايوتكس Probiotics ؟ ما هي؟
· هي خمائر حية تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
· الامهات تعرف عن فؤاد اللبن الذي يحتوي على البريبايوتكس، لكن ماذا عن فائدته عند الاطفال؟
· تقترح الدراسات الحديثة أن الـبروبايوتكس لا تعزز صحة الجهاز الهضمي فقط ، ولكنها تساعد أيضاً في محاربة الباكتيريا الضارة وبالتالي تعمل على تقوية وتعزيز جهاز المناعة الطبيعي عند الطفل خاصةً في هذه المرحلة حيث يقوم بلمس وتذوق كل ما يقع عليه نظره، مما يعرضه للكثير من الجراثيم.
· البروبايوتكس تساعد على حماية الجهاز الهضمي وعلى تقوية جهاز المناعة عند الاطفال.
بما أنّ يكون إهتمام الأم الأول حماية طفلها، فتدعيم غذاءه بالـبروبايوتكس يساعدك في ضمان صحته وسلامته.
سؤال: ما هي مصادر البروبايوتكس؟
هي موجودة في مشتقات الحليب التي تعتبر غنية بالخمائر كاللبن والأجبان، بالإضافة إلى بعض المأكولات وأنواع الحليب النمو المخصص المدعّمة بها. فمن الضروري إدخالها في نظام الغذائي للاطفال.
خلاصةً، لمناعة قوية، بالإضافة الى نظام غذائي متنوّع، يمكن تعزيز مناعة الأطفال من خلال منحهم أطعمة غنية بالبروبايوتكس والبريبايوتكس.
"آلة حاسبة" لمعرفة احتمالات اصابة الطفل بالبدانة
باحثون بريطانيون طوروا تقنية جديدة، وهي آلة حاسبة عبر شبكة الإنترنت تعمل بمعادلة رياضية بسيطة يمكنها التنبؤ عند ولادة الطفل باحتمال اصابته بالبدانة لاحقا..
محاولة جديدة للعلماء في محاربة البدانة بين الاطفال، تقنية تعتمد على معادلة حسابية بسيطة تظهر مدى استعداد الاطفال للاصابة بالسمنة..
التقنية طورها باحثون من جامعة امبريال كوليدج لندن، بعد ان وجدوا ان علامات استعداد الطفل للاصابة بالسمنة قد تظهر منذ ولادته، استنادا الى عوامل عدة، مثل مؤشر كتلة جسم الابوين، التدخين اثناء الحمل، عدد افراد الاسرة، المستوى الدراسي للأبوين، مهنة الأم، ووزن الطفل اثناء ولادته..
وهي عوامل تحدد مستوى الوعي لدى الأبوين فيما يتعلق بالنمط الصحي في الحياة، إذ بينت الدراسة التي اعتمدت على عينة من نحو ستة الاف طفل، ان العوامل الوراثية لا تؤثر سوى في واحد من بين كل عشر حالات من السمنة، اما بقية الحالات فسببها الاسلوب الغذائي الذي ينشا عليه الطفل..
ويأمل الباحثون الذين قاموا ببرمجة الآلة الحاسبة على شبكة الإنترنت فى أن تساعد تلك التقنية الآباء والأمهات فى تجنب إصابة أطفالهم باكتساب الوزن الزائد، لأن منع الأطفال من اكتساب الوزن اسهل بكثير من إنقاص وزنهم فيما بعد.
وصفات منزلية لتطوير قدرات أطفالك الذهنية!
- كل أم تتمنى أن يكون أبناؤهما هم الأذكى والأنجح، فإلى أي مدى تستطيع الوصفات والأنشطة المنزلية بعيدًا عن المدرسة أن تدعم مهارات الطفل ومداركه؟
دور البيت دور هام جدا في تنمية المهارات الذهنية عند الأطفال، لفترة قريبة كان الجميع يتصور أن الذكاء نوع واحد فقط، وأن قياسه وتقييمه يرتكز على اختبارات IQ وحدها، لكن اكتشفنا أن الأطفال الذين يجتازون هذه الاختبارات بمعدلات عالية قد يكون أذكياء، لكنهم غير فاعلين! لا يستطيعون توظيف هذا الذكاء في خدمة احتياحاتهم الاجتماعية! فانطلقت نظرية جديدة في الذكاء، هي نظرية "الذكاءات المتعددة".
من أهم أنواع الذكاء تبعًا للنظرية السابقة: الذكاء الاجتماعي والذاتي واللغوي والإبداعي وغيرها، والمنزل يتحمل مسؤولية تطوير هذه الذكاءات وتنميتها في الطفل.
إذًا؛ ما هي الطرق التي يمكن للأسرة استخدامها في البيت لتنمية هذه القدرات لدى الطفل؟
نحتاج أولاً ملاحظة الطفل لتحديد ما هو نوع الذكاء الذي يتميز فيه، وما النوع الأضعف لديه، فطفل ما قد يتحلى بالذكاء الاجتماعي وآخر فني... الخ، ونبدأ في تكييف خططنا لدعمه في هذا المجال.
للألعاب دور هام في عملية تنمية مدارك الطفل، خاصة مع تطور الألعاب الألكترونية التي تخاطب الذهن والذاكرة، كألعاب الباذل والسودوكو وغيرها، يمكن استغلالها.
ليست كل العائلات قادرة على تزويد أبنائها بمثل هذه الألعاب لظروف متعددة، فماذا تفعل الأمم في هذه الحالة؟
لديها الكثير من الطرق، منها الورش التربوية المنزلية الذاتية، التي يمكن للأم أن تقدمها لأبنائها بنفسها، هناك ورشة تربوية نقترحها على الأسر بعنوان "ماذا تفعل لو.. ؟!"، وفكرتها أن أطرح على أبنائي أسئلة حول مواقف أخشى أن يتعرضوا لها، مذيلة بسؤال بسيط هو "ماذا تفعل لو حدث لك شيء مثل هذا؟"، وبالنقاش حول الموضوع يمكن أن أنقل لأبنائي خبرة التعامل البديهي الأسلم مع مثل هذه المواقف.
وبدام ما عشقتش قلبى ياريت
وبدام ما عشقتش قلبى ياريت
قدرنى جدار فى حيطان البيت
قدرنى كانى انا مش عايش **قدرنى مشيت
قدرنى مشيت من على الدنيا دى ** قدرنى عبيط
قدرنى هاجرت ومش راجع** وان رحت وجيت
راجع وفى احضانى مواجع **ولا عمرى نسيت
ولا عمرى نسيت ان انا عاشق **وفى مره هويت
وفى مره هويت*ده العشق غويط*اغوط من بحر والف محيط
وبدام ما عشقتش قلبى ياريت
ادعيلى انساك وانسى الايام
وليالى هواك وادعيلى انام كلمات ماجد النصيرى
قدرنى جدار فى حيطان البيت
قدرنى كانى انا مش عايش **قدرنى مشيت
قدرنى مشيت من على الدنيا دى ** قدرنى عبيط
قدرنى هاجرت ومش راجع** وان رحت وجيت
راجع وفى احضانى مواجع **ولا عمرى نسيت
ولا عمرى نسيت ان انا عاشق **وفى مره هويت
وفى مره هويت*ده العشق غويط*اغوط من بحر والف محيط
وبدام ما عشقتش قلبى ياريت
ادعيلى انساك وانسى الايام
وليالى هواك وادعيلى انام كلمات ماجد النصيرى
على قلبى ما انا حاكم حكمتى القلب برموشك
على قلبى ما انا حاكم حكمتى القلب برموشك
تقولى يمين اقول حاضر تقولى شمال ولا احوشك
اسرتينى انا وقلبى اسرتى العمر بجيوشك
اسرتينى فى ملكوتك
اسرنى حنان جمال صوتك
هربت وقلت انا اعمل ايه
وعشقى فى قلبى راح اخبيه
ولو ضاق الهيام بيا
هجبلك قلبى دوسى عليه
رسمت عنيكى كام صوره ورسمت كمان
رسمت دفيره مسحوره وكام بستان
وبرسم والقلم يسال عليكى اقوله مش انسان
دى حوريه فى قلب البحر مخفيه
حكيمه بهيئه طفله مكسيه
عيون تشبه عيون الشمس
تنور بس مش للمس
وتضحك للندى والورد
تدفى فى عز ليل البرد
تحير عقل كل الناس
دى ايه بجد للاحساس
فى ليله هبت الخماسين
مشيت بنظر شمال ويمين
عيونى فى غفله جات طاله
فى حضن جناين الياسمين
لقيت دفايرها تتمايل وعامله فروع
انادى بكل احساسى انادى وصوتى مش مسموع
الاقى جناينى يقطفها والاقى غريب بيخطفها
اموت م العشق اموت مخدوع
كلمات ماجد النصيرى
تقولى يمين اقول حاضر تقولى شمال ولا احوشك
اسرتينى انا وقلبى اسرتى العمر بجيوشك
اسرتينى فى ملكوتك
اسرنى حنان جمال صوتك
هربت وقلت انا اعمل ايه
وعشقى فى قلبى راح اخبيه
ولو ضاق الهيام بيا
هجبلك قلبى دوسى عليه
رسمت عنيكى كام صوره ورسمت كمان
رسمت دفيره مسحوره وكام بستان
وبرسم والقلم يسال عليكى اقوله مش انسان
دى حوريه فى قلب البحر مخفيه
حكيمه بهيئه طفله مكسيه
عيون تشبه عيون الشمس
تنور بس مش للمس
وتضحك للندى والورد
تدفى فى عز ليل البرد
تحير عقل كل الناس
دى ايه بجد للاحساس
فى ليله هبت الخماسين
مشيت بنظر شمال ويمين
عيونى فى غفله جات طاله
فى حضن جناين الياسمين
لقيت دفايرها تتمايل وعامله فروع
انادى بكل احساسى انادى وصوتى مش مسموع
الاقى جناينى يقطفها والاقى غريب بيخطفها
اموت م العشق اموت مخدوع
كلمات ماجد النصيرى
وليه
وليه
وليه تنسينى وليه ما بخون
وليه عاشق لاحلى عيون
وليه العاشقين مساكين
وليه ليلى وليه مجنون
وليه الى يحب ما اتنهاش
وليه تنسينى ولا بنساش
وليه تانى ؟ كلام فى الحب واغانى
كلام لو تسمحه تفرح وانا كاتبه باحزانى
كتبته بدم وسطرته بليل الهم
سجين والعشق قضبانى
ويامه الوهم ورانى
وجابنى الشوق وودانى
وبكانى وشقانى طلبت انسى ما نسانى
طلبت الرحمه ما رحمنيش
يا هنسى يا اما هرفض اعيش كلمات ماجد النصيرى
وليه تنسينى وليه ما بخون
وليه عاشق لاحلى عيون
وليه العاشقين مساكين
وليه ليلى وليه مجنون
وليه الى يحب ما اتنهاش
وليه تنسينى ولا بنساش
وليه تانى ؟ كلام فى الحب واغانى
كلام لو تسمحه تفرح وانا كاتبه باحزانى
كتبته بدم وسطرته بليل الهم
سجين والعشق قضبانى
ويامه الوهم ورانى
وجابنى الشوق وودانى
وبكانى وشقانى طلبت انسى ما نسانى
طلبت الرحمه ما رحمنيش
يا هنسى يا اما هرفض اعيش كلمات ماجد النصيرى
جواب بالسحاب فى السما مكتوب
جواب بالسحاب فى السما مكتوب
نزل المطر خلا الكلام بيدوب
نزل المطر يكتب على جبينى
والى انكتب مفهوش فى يوم مهروب
بمشى فى شوارع برد وامشى فى شوارع خوف
بيموت بها الورد وبينعدم الشوف
واعشق اميره من بحر للعشاق
ام الدفيره نظرتها للمشتاق
تشفى جراحه كلها ؟نظرتها كالترياق
كلماتها بالعربى الفصيح
قالت سلاما يا جريح
قالت كلاما ليس كلام
رسمت بعينياها ضريح
دفنتنى جوه عنيها حى
غطتنى بالرمش الى زى
زى طيف الليل وزى
زى بدر تمام وضى
قلت اتكلم معاها
وارسم الضحكه فى شفاها
واترسم عالرمل ميت
علمت فيا خطاها
تنزل الامطار تغطى جتتى وتبقى العلامه
اصل كعب عنيها علم جوه قلبى بابتسامه
لما بحر العشق يضحك تبتسم كل الصبايا
تبتسم بسمتها تخلق جوه منى اجمل حكايه
تبتسم بسمه تنور لى طريق من غير نهايه
نمشى فيه*ونرسم الاحلام عليه*ونكتبوا فيه البدايه كلمات ماجد النصيرى
نزل المطر خلا الكلام بيدوب
نزل المطر يكتب على جبينى
والى انكتب مفهوش فى يوم مهروب
بمشى فى شوارع برد وامشى فى شوارع خوف
بيموت بها الورد وبينعدم الشوف
واعشق اميره من بحر للعشاق
ام الدفيره نظرتها للمشتاق
تشفى جراحه كلها ؟نظرتها كالترياق
كلماتها بالعربى الفصيح
قالت سلاما يا جريح
قالت كلاما ليس كلام
رسمت بعينياها ضريح
دفنتنى جوه عنيها حى
غطتنى بالرمش الى زى
زى طيف الليل وزى
زى بدر تمام وضى
قلت اتكلم معاها
وارسم الضحكه فى شفاها
واترسم عالرمل ميت
علمت فيا خطاها
تنزل الامطار تغطى جتتى وتبقى العلامه
اصل كعب عنيها علم جوه قلبى بابتسامه
لما بحر العشق يضحك تبتسم كل الصبايا
تبتسم بسمتها تخلق جوه منى اجمل حكايه
تبتسم بسمه تنور لى طريق من غير نهايه
نمشى فيه*ونرسم الاحلام عليه*ونكتبوا فيه البدايه كلمات ماجد النصيرى
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)